Χάπια που σε κάνουν ντούρο-Αφροδισια-Γυμναστική-Διατροφή!

[KaVLOF]

Το σεξ παρατείνει τη νεότητα – ποιές τροφές βοηθούν κατά τον Έρικ Μπρέιβερμαν
Το νέο βιβλίο του Αμερικανού γιατρού Έρικ Μπρέιβερμαν, ειδικού σε θέματα αντιγήρανσης

Η καλή ερωτική ζωή όχι μόνον σας κάνει να νιώθετε και να δείχνετε νεώτεροι, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο. Αυτός είναι ο ισχυρισμός ενός νέου βιβλίου που τιτλοφορείται «Younger (Sexier) You» (θα μπορούσε να μεταφραστεί «Πιο νέοι και πιο σέξι») και το υπογράφει ο δρ Έρικ Μπρέιβερμαν, ειδικός σε θέματα αντιγήρανσης από τις ΗΠΑ. Ο δρ Μπρέιβερμαν, που είναι επίκουρος καθηγητής Ιατρικής στο Ιατρικό Κολέγιο Weill Cornell του Πανεπιστημίου Cornell της Νέας Υόρκης, λέει ότι το σεξ αυξάνει τα επίπεδα των ορμονών, παρατείνοντας την νιότη. Επιπλέον, διεγείρει τον μεταβολισμό, την εγκεφαλική λειτουργία, την καρδιολογική υγεία και την ευρωστία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Και αν η ερωτική σας ζωή βρίσκεται σε... λανθάνουσα κατάσταση, δεν συντρέχει λόγος απελπισίας, διαβεβαιώνει. Είτε είστε 30 είτε 100, ο συνδυασμός προσεγμένης διατροφής, συμπληρωμάτων και ορισμένων «φυσικών» ορμονών μπορεί να αποκαταστήσει τη λίμπιντό σας και να ωφελήσει την υγεία σας.

Ο δρ Μπρέιβερμαν γράφει ότι πολλά σεξουαλικά προβλήματα μπορούν να αντιμετωπιστούν με την κατάλληλη διατροφή.

Η κατανάλωση καφέ, λ.χ., μπορεί να τονώσει την φθίνουσα λίμπιντο, ενώ λίγα φιστίκια ως σνακ μπορούν να αυξήσουν την ερωτική διέγερση. Το καφέ ρύζι εξάλλου μπορεί να μετατρέψει σε... ηφαίστειο μια ψυχρή γυναίκα, ενώ τα αβοκάντο αυξάνουν την ικανότητα να αποκομίζει κανείς ικανοποίηση από το σεξ.
Τα οφέλη στην υγεία

Ποια είναι λοιπόν τα οφέλη του σεξ στην υγεία; Μεταξύ αυτών που παραθέτει ο δρ Μπρέιβερμαν συμπεριλαμβάνονται πιο γεροί μυς και οστά – ως φαίνεται, η υγιής ερωτική επιθυμία βοηθεί το δέρμα να παράγει περισσότερη βιταμίνη D όταν εκτίθεται στον ήλιο, και η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την μυοσκελετική υγεία.

Το σεξ διεγείρει επίσης την παραγωγή της «ορμόνης της αγάπης», της οξυτοκίνης, η οποία βοηθεί τον εγκέφαλο να λειτουργεί καλά και διατηρεί την μνήμη-ξυράφι.

Ο δρ Μπρέιβερμαν παραθέτει επίσης μία μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο Κουήνς, στο Μπέλφαστ, και έδειξε ότι το σεξ τρεις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα μειώνει κατά το ήμισυ τις πιθανότητες εμφράγματος και εγκεφαλικού στους άντρες.

Οι οργασμοί, εξάλλου, πιστεύεται ότι καταπολεμούν τις λοιμώξεις, καθώς αυξάνουν έως 20% τον αριθμό των κυττάρων που καταπολεμούν ιούς και βακτήρια. Σύμφωνα με μια αμερικανική μελέτη, το τακτικό σεξ αυξάνει επίσης τα επίπεδα ενός αντισώματος απαραίτητου για την προστασία από τους ιούς της γρίπης και του κρυολογήματος.

Επιπλέον, πρόσφατα αποκαλύφθηκε ότι η αυξημένη σεξουαλική δραστηριότητα σε μεγάλη ηλικία, μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες που έχουν οι άνδρες να εκδηλώσουν καρκίνο του προστάτη.

Όλ' αυτά όμως μπορεί να ηχούν πολύ βαρετά σε όσους δεν έχουν ικανοποιητική ερωτική ζωή. Συνήθως αυτό αποδίδεται στο ότι τους κούρασε η μόνιμη σχέση τους ή στο ότι έχουν τα «ψυχολογικά» τους. Ο δρ Μπρέιβερμαν, όμως, υποστηρίζει ότι το αληθινό τους πρόβλημα είναι η βιολογική γήρανση.

Η γήρανση αυτή εν μέρει οφείλεται στην ανάπτυξη χρόνιων νοσημάτων, που είναι πολύ συνηθισμένη μετά τα 40. Τα καρδιολογικά και τα νεφρολογικά προβλήματα λ.χ. μπορεί να προκαλέσουν στυτική δυσλειτουργία, ενώ ο διαβήτης μπορεί να ελαττώσει την ερωτική επιθυμία και διέγερση επειδή πλήττει ευαίσθητα νεύρα του σώματος.

Η λήψη φαρμάκων, από αντικαταθλιπτικά έως φάρμακα για την πίεση, επίσης μπορεί να ασκήσει κάποια αρνητική επίδραση.

Και μετά είναι η κλιμακτήριος, ένας από τους «μεγαλύτερους εχθρούς της υγιούς ερωτικής ζωής», κατά τον δρα Μπρέιβερμαν. Είτε αφορά τη γυναίκα, είτε τον άντρα, η κλιμακτήριος συνοδεύεται από μείωση των επιπέδων των ορμονών του φύλου, με συνέπεια να πλήττεται η ερωτική επιθυμία και λειτουργία.
Ο εγκέφαλος

«Η υγιής σεξουαλική λειτουργία, όμως, εξαρτάται και από το πώς αντιδρά ο εγκέφαλος στα μηνύματα που δέχεται από το σώμα», προσθέτει ο δρ Μπρέιβερμαν.

Όταν ο εγκέφαλος λειτουργεί τέλεια, οι χημικές ουσίες του παράγονται και διανέμονται με ιδανικό τρόπο. Η μειωμένη ερωτική επιθυμία μπορεί να αποτελεί την πρώτη ένδειξη πως υπάρχει πρόβλημα με μία από τις τέσσερις βασικές χημικές ουσίες του.

Οι ουσίες αυτές είναι η ντοπαμίνη, η ακετυλοχολίνη, η GABA και η σεροτονίνη. Η ανεπάρκεια σε οποιαδήποτε από αυτές, δημιουργεί συγκεκριμένο σεξουαλικό πρόβλημα.

Η ανεπάρκεια αυτή μπορεί να οφείλεται σε νόσο ή απλώς στο γήρας, εξηγεί ο δρ Μπρέιβερμαν. Και προσθέτει πως αναλόγως με το πρόβλημα και την ουσία από την οποία πηγάζει, υπάρχουν οι κατάλληλες τροποποιήσεις στη διατροφή, οι οποίες θα μπορούσαν να βοηθήσουν – το ίδιο και κάποια διατροφικά συμπληρώματα, τα οποία όμως δεν πρέπει να πάρετε πριν συμβουλευθείτε τον γιατρό σας, ιδίως εάν πάσχετε από κάποιο νόσημα.

Να λοιπόν τι μπορεί να συμβαίνει και τι μπορείτε να κάνετε...

Μειωμένη ερωτική επιθυμία

Μπορεί να οφείλεται σε έλλειψη ντοπαμίνης. Τα τρόφιμα που διεγείρουν την παραγωγή της είναι τα πρωτεϊνούχα, δηλαδή το κρέας, τα πουλερικά, τα γαλακτοκομικά και το φύτρο του σταριού. Θα πρέπει να περιέχει πρωτεΐνες κάθε ένα από τα τρία κύρια γεύματα της ημέρας.

Την παραγωγή της μπορεί επίσης να τονώσουν ο βασιλικός, το μαύρο πιπέρι, το πιπέρι καγιέν, οι καυτερές πιπεριές, το μάραθο, το σκόρδο, η πιπερόριζα, το δεντρολίβανο, το κύμινο, το σουσάμι, ο καφές και το τσάι.

Όσον αφορά τα συμπληρώματα, αυτά που μπορεί να βοηθήσουν είναι το φολικό οξύ, το ginseng, η θειαμίνη και ο ψευδάργυρος.

Μειωμένη ερωτική διέγερση

Μπορεί να οφείλεται σε έλλειψη ακετυλοχολίνης. Συκώτι, αυγά, φύτρο σταριού, αράπικα φιστίκια, αμύγδαλα, μπρόκολο, λάχανο, βασιλικός, κύμινο, μέντα, φασκόμηλο, θυμάρι και κουρκούμη μπορεί να βοηθήσουν. Το ίδιο και τα συμπληρώματα χολίνη και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

Άγχος για το σεξ

Η μειωμένη παραγωγή της ουσίας GABA αυξάνει το άγχος και ο πάσχων δεν μπορεί να χαλαρώσει για να απολαύσει το σεξ. Μπορεί να σας βοηθήσουν τα πλούσια σε υδατάνθρακες τρόφιμα (καφέ ρύζι, δημητριακά ολικής αλέσεως, πατάτες), το μπρόκολο, το σπανάκι, οι φακές, οι μπανάνες, τα εσπεριδοειδή, το αγριοκύμινο, το κάρδαμο, η κανέλα, το γαρίφαλο, ο κόλιαντρος, η λουϊζα, η ρίγανη, η πάπρικα, οι σπόροι παπαρούνας, το δεντρολίβανο, το φασκόμηλο, το χαμομήλι, το ρόφημα λεμονιού και ένα-δύο ποτηράκια κρασί την ημέρα.

Από τα συμπληρώματα, χρήσιμα μπορεί να είναι το μαγνήσιο και η βιταμίνη Β6.

Κακή ψυχική διάθεση

Η έλλειψη σεροτονίνης μπορεί να προκαλέσει αίσθημα δυστυχίας και μελαγχολίας, καθιστώντας έτσι το σεξ απαγορευτικό. Μπορεί να βοηθήσουν το χοιρινό, το αβοκάντο, το κόττατζ τσηζ, η πάπια, τα αυγά, το φύτρο του σταριού, η γαλοπούλα, το κοτόπουλο, η σοκολάτα, ο άνηθος, η ματζουράνα, το μοσχοκάρυδο, η μέντα, το φυτό κρόκος, ο δυόσμος και το κουρκούμη.

Μαγνήσιο και βιταμίνη D επίσης μπορεί να σας ωφελήσουν.
Τα καλύτερα αφροδισιακά

* Σπαράγγια. Είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε, η οποία διεγείρει την παραγωγή των ορμονών που είναι απαραίτητες για μια δραστήρια σεξουαλική ζωή

* Μπανάνες. Περιέχουν το ένζυμο βρομελίνη, το οποίο πιστεύεται ότι βελτιώνει την ερωτική επιθυμία των ανδρών. Είναι επίσης καλή πηγή καλίου και ριβοφλαβίνης (βιταμίνη Β2), που αυξάνουν την ενεργητικότητα.

* Λάχανο. Περιέχει ουσίες που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και έτσι την αιμάτωση των γεννητικών οργάνων.

* Σέλερι. Περιέχει ανδοστερόνη, μια ανδρική ορμόνη που πιστεύεται ότι διεγείρει ερωτικά τις γυναίκες.

* Άγρια γλυκοπατάτα. Περιέχει χημικές ουσίες που αυξάνουν την ευαισθησία των γεννητικών οργάνων.

* Σύκα. Αυξάνουν την λίμπιντο και βελτιώνουν την σεξουαλική αντοχή, επειδή είναι πλούσια σε αμινοξέα – τους θεμέλιους λίθους των πρωτεϊνών που είναι απαραίτητες στον εγκέφαλο για την παραγωγή της χημικής ουσίας ντοπαμίνη.

* Στρείδια. Είναι πλούσια σε ψευδάργυρο, ο οποίος είναι απαραίτητος για την παραγωγή τεστοστερόνης (είναι η κύρια ορμόνη του ανδρικού φύλου και παίζει καθοριστικό ρόλο στην ερωτική επιθυμία και στην στύση). Περιέχουν επίσης ντοπαμίνη.

* Φύκια. Περιέχουν ασβέστιο, ιώδιο και σίδηρο, που πιστεύεται ότι τονώνουν την ερωτική επιθυμία
http://www.healthyliving.gr/2011/02/01/%CF%84%CE%BF-%CF%83%CE%B5%CE%BE-%CF%80%CE%B1%CF%81%CE%B1%CF%84%CE%B5%CE%AF%CE%BD%CE%B5%CE%B9-%CF%84%CE%B7-%CE%BD%CE%B5%CF%8C%CF%84%CE%B7%CF%84%CE%B1-%CF%80%CE%BF%CE%B9%CE%AD%CF%82-%CF%84%CF%81%CE%BF/

[KaVLOF]

VIALAFIL XR με TONGKAT - Φυσικό συμπλήρωμα διατροφής για καλύτερη στύση
Αρχισαν να βγαινουν δειλα στην αγορα φυσικα συμπληρωματα διατροφης,ας διαβασουμε....

Η φυσική απάντηση στη στυτική δυσλειτουργία και στην απογείωση των σεξουαλικών επιδόσεων

Το VIALAFIL® XR είναι η ισχυρότερη εναλλακτική λύση του Viagra στη αγορά. Περιέχει μία νέα εμπλουτισμένη σύνθεση με Tongkat η οποία έχει σχεδιαστεί για να βελτιώνει τη διάρκεια και τη ποιότητα της αντρικής στύσης. Πρόκειται για μία πατενταρισμένη σύνθεση η οποία αποτελείται από συστατικά τα οποία έχουν αποδεδειγμένα αγγειοδιασταλτική δράση τα οποία σε πολλές περιπτώσεις προσφέρουν υγιή στύση.


Τι είναι το Tongkat;



Το Tongkat έχει αναφερθεί ότι υποστηρίζει την ορμονική ισορροπία (συμπεριλαμβανομένης και των επιπέδων τεστοστερόνης), τη λίμπιντο και τις επιδόσεις στο σεξ. Το Tongkat χρησιμοποιείται παραδοσιακά για να ανεβάσει τα επίπεδα ενέργειας, αντοχής και διάρκειας. Αυξάνει τη παραγωγή ATP. Το ATP, ή τριφωσφορική αδενοσίνη, είναι η βασική μονάδα ενέργειας του σώματος, υπεύθυνη για τη διατήρηση της ζωής. Με το να αυξάνει το ATP, αυξάνεται η συνολική ενέργεια και ζωτικότητα. Οι περισσότεροι άντρες ψάχνουν για περισσότερη ενέργεια και το Tongkat σας τη παρέχει χωρίς υπερδιέγερση, χωρίς αϋπνίες και τεντωμένα νεύρα. Η τεστοστερόνη δε μένει για πάντα μαζί μας. Από την ηλικία των 30 και μετά, τα επίπεδα τεστοστερόνης στο αίμα μας  μειώνονται με έναν ρυθμό 2% κάθε χρόνο. Στην ηλικία των 50, το επίπεδο είναι περίπου 55%. Με τη μείωση της τεστοστερόνης έχουμε και μείωση της σεξουλικής ορμής και αντοχής.



Μία από τις ερωτήσεις που κάνουν πολλοί ερευνητές είναι: Τι θα γινόταν αν μπορούσαμε να δώσουμε μία ώθηση στα επίπεδα τεστοστερόνης σε πιο "νεανικά" επίπεδα; Με το Tongkat μπορείς!



Το VIALAFIL® XR παράχθηκε μετά από βαθιά έρευνα για τη πιο ισχυρή φόρμουλα για τη μέγιστη αποτελεσματικότητα στους άντρες. Έχουμε επίσης φροντίσει ώστε η ημερήσια δόση δεν ξεπερνά τις οδηγίες ασφαλείας. Αυτή η σύνθεση βοηθάει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στη περιοχή των αντρικών γεννητικών οργάνων για τη σωστή στύση. Τα πολύτιμα αποτελέσματα του VIALAFIL® XR προκύπτουν από το ρόλο του ως πρόδρομος του μονοξειδίου του αζώτου (NO). Το VIALAFIL® XR ενεργοποιεί την απελευθέρωση του μονοξειδίου του αζώτου από τα τοιχώματα των αγγείων του αίματος, βοηθώντας τα με φυσικό τρόπο να διασταλθούν και να βελτιωθεί έτσι η κυκλοφορία του αίματος. Έτσι το VIALAFIL® XR είναι σηματικό για τη γενική υγεία και το κυκλοφορικό. Το μονοξείδιο του αζώτου παράγεται μετά από μηνύματα που στέλνει ο εγκέφαλος και τα οποία δείχνουν ότι έχει ερεθιστεί σεξουαλικά. Πυροδοτεί την ελευθέρωση ενός συστατικού το οποίο χαλαρώνει του μύες του πέους κάνοντας τους ιστούς του πέους να γεμίσουν με αίμα. Σε όλες αυτές τις διεργασίες το VIALAFIL® XR παίνρει μέρος. Έχει αποδειχτεί η ότι το Vialafil είναι χρήσιμο στην αναζωογόνηση των σεαντρικών σεξουαλικών επιδόσεων αυξάνοντας την ροή του αίματος στο πέος. Επίσης ενεργοποιεί τον μηχανισμό στύσης.



Το μεγαλύτερο μέγεθος πέους μπορεί να είναι ένα από τα αποτελέσματας της φυσικής αγωγής με Vialafil xr. Επειδή είναι μη συνθετικό προϊόν, δουλεύει υποστηρίζοντας και ενισχύοντας τους μηχανισμούς που ενεργοποιούν, εκτελούν και διατηρούν τη στύση.



Οι κάψουλες του VIALAFIL® XR's έχουν δύο κύρια αποτελέσματα:



1. Υγιή μηχανισμό στύσης

2. Ενίσχυση κυκλοφορίας στο σώμα



Το VIALAFIL® XR μπορεί να βοηθήσει στη πληρότητα και στη διάρκεια της στύσης. Οι πελάτες μας αναφέρουν μία "ανώτερη" σεξουαλική εμπερειρία, ισχυρότερη αυτοπεποίθηση και την ικανότητα να εκπερματώνουν περισσότερες συνεχόμενες φορές. Λαμβάνετε 2 κάψουλες την ημέρα, κατά προτίμηση 30-45 λεπτά, πριν να κάνετε σεξ για να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Δίνοντας μόνο τα μισά από αυτά που απαιτούνται για αντίστοιχα συνταγογραφούμενα φάρμακα δεν έχετε κάποιο ιδιαίτερο ρίσκο.


Πως λειτουργούν οι σεξουαλικές λειτουργίες του άντρα



Μήπως έχετε περιστασιακά δυσκολίες στο να έχετε ή να διατηρήσετε τη στύση σας; Ίσως έχετε στυτική δυσλειτουργία η οποία είναι γνωστή και ως ανικανότητα. Πρέπει να ξέρετε ότι δεν είστε ο μόνος, συμβαίνει σε πάρα πολλούς άντρες. Οι περισσότεροι άντρες θα αντιμετωπίσουν κάποια στυτική δυσλειτουργία στη διάρκεια της ζωής τους, ωστόσο για κάποιους μπορεί να συμβαίνει τόσο συχνά που να μειώνεται η ποιότητα της ζωής του. Καθώς περνούν τα χρόνια θα δείτε αλλαγές στη σεξουαλική ζωή σας. Εκεί ακριβώς μπορεί να βοηθήσει το VIALAFIL®.



Kάτι το οποίο θα παρατηρήσετε είναι ότι απαιτείται όλο και μεγαλύτερος ερεθισμός για να έχετε στύση. Ίσως επίσης παρατηρήσετε ότι χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να εκσπερματώσετε και η ποιότητα της εκσπερμάτωσης μειώνεται καθώς μεγαλώνετε. Η μείωση των σεξουαλικών επιδόσεων είναι κάτι το κοινό. Ωστόσο πολλοί έχουν παρατηρήσει ότι η ποιότητα της ερωτικής ζωής μπορεί να πέσει τόσο ώστε στην ουσία πλέον να μην έχουν ερωτική ζωή. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται στυτική δυσλειτουργία (ED).



Η στυτική δυσλειτουργία μπορεί να είναι παθολογικό πρόβλημα. Όταν κάποιος άντρας ερεθίζεται σεξουαλικά, το πέος του γεμίζει με άιμα και έρχεται σε κατάσταση στύσης. Όταν κάποιος πάσχει από στυτική δυσλειτουργία στο πέος του δεν χορηγείται αρκετό αίμα για να είναι αρκετά σκληρό ή σε όρθια στάση. Επίσης μπορεί να μην παραμένει σε κατάσταση στύσης αρκετή ώρα ώστε να έχει ολοκληρωμένες σεξουαλικές σχέσεις.



Πολλοί άντρες έχουν αυτό το πρόβλημα υγείας. Στη πραγματικότητα, έρευνες δείχνουν ότι περίπου οι μισοί άντρες μεταξύ 40 και 70 ετών πάσχουν από στυτική δυσλειτουργία κάποιου βαθμού. Ακόμη και αν συμβαίνει σπάνια, εξακολουθεί να είναι στυτική δυσλειτουργία.


Τι προκαλεί τη στυτική δυσλειτουργία;



Εφόσον η στύση απαιτεί μία σειρά γεγονότων, η στυτική δυσλειτουργία μπορεί να συμβεί όταν οποιοδήποτε από αυτά διακοπεί. Στη σειρά των γεγονότων περιλαμβάνεται ο νευρικός ερεθισμός στον εγκέφαλο και μέσω της σπονδυλικής στήλης φτάνει στη περιοχή γύρω από το πέος, στη συνέχεια συμβαίνει η ανταπόκριση των μυών, των ινωδών ιστών, το φλεβών και των αρτηριών.



Οποιαδήποτε ζημιά στα νεύρα, στις αρτηρίες, στους μύες και στους ινώδεις ιστούς, οι οποίες συνήθως προκαλούνται από κάποια ασθένεια, είναι η πιο κοινή αιτία της στυτικής δυσλειτουργίας. Ασθένειες όπως το ζάχαρο, η νεφρική δυσλειτουργία, ο αλκοολισμός, η αθηροσκλήρωση, ασθένειες των αγγείων και νευρολογικές ασθένειες, είναι η αιτία για το 70% περίπου των περιπτώσεων στυτικής δυσλειτουργίας. Περίπου το 35-50% των ατόμων που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη αντιμετωπίζουν στυτική δυσλειτουργίας.



Επίσης, χειρουργικές επεμβάσεις (όπως χειρουργείο για τον καρκίνο του προστάτη) μπορούν να τραυματίσουν νεύρα και αστηρίες κοντά στο πέος προκαλώντας στυτική δυσλειτουργία. Χειρουργικές επεμβάσεις στο πέος, στο νωτιαίο μυελό, στον προστάτη, στην ουροδόχο κύστη και στη λεκάνη μπορούν να προκαλέσουν στυτική δυσλειτουργία. Ακόμη πολλά φάρμακα (όπως αυτά για την αρτηριακή πίεση, τα αντικαταθλιπτικά, τα χαλαρωτικά και τα αντισταμινικά) μπορούν να έχουν σαν παρενέργεια τη στυτική δυσλειτουργία.



Οι ειδικοί πιστεύουν ότι ψυχολογικοί παράγοντες όπως το άγχος, η κατάθλιψη, η χαμηλή αυτοεκτίμηση, ο φόβος και η σεξουαλική ανεπάρκεια προκαλούν ένα 10-20% των περιπτώσεων στυτικής δυσλειτουργίας. Άλλη πιθανή αιτία για τη στυτική δυσλειτουργία είναι το κάπνισμα, το οποίο επηρρεάζει τη ροή του αίματος στις φλέβες και στις αρτηρίες , δημιουργεί ορμονικές ανισορροπίες όπως η μείωση της τεστοστερόνης.


Ποια είναι η αναμενόμενη στύση για κάθε ηλικία


Από τη ενηλικίωση ως τα 40



Όταν είναι νέος, η στύση έρχεται γρήγορα και εύκολα. Επίσης λίγο μετά την εκσπερμάτωση μπορεί ένα υγιές νεαρό άτομο να έχει ξανά σχέσεις. Καθώς μεγαλώνεις ίσως παρατηρήσεις ότι οι σεξουαλικές αντιδράσεις γίνονται όλο και πιο αργά στο σώμα σου. Μάλιστα ίσως υπάρχει απώλεια της ικανότητας για στύση μετά από εκσπερμάτωση. Η στυτική δυσλειτουργία δεν είναι απαραίτητο επακόλουθο του χρόνου. Ωστόσο υπάρχει μία σύνδεση ανάμεσα στη στυτική δυσλειτουργία και στο γήρας. Σε μία μελέτη 1240 αντρών ηλικία 18-91 το 39% των αντρών ανέφεραν ότι κάποια στιγμή αντιμετώπισαν στυτική δυσλειτουργία. Αλλά κανένας άντρας κάτω των 20 δεν ανέφερε κάτι τέτοιο. Το ποσοστό ανέβαινε στο 13% για τις ηλικίες 40-49, ενώ για τις ηλικίες από 80 και πάνω το ποσοστό ανεβαίνει στο 76%.


Από 40 έως 70 ετών



Καθώς μεγαλώνετε ίσως χρειάζεται περισσότερος χρόνος και περισσότερη προσπάθεια για τον σεξουαλικό ερεθισμό για να έχετε στύση, αλλά ακόμη και όταν αυτή επιτευχθεί μπορεί να μην είναι τόσο δυνατή. Η μικρή διάρκεια της στύσης μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στη ερωτική ζωή κάποιου. Μία έρευνα έδειξε ότι περίπου 34% των αντρών ηλικίας 40-69 είχαν αντιμετωπίσει ως κάποιο βαθμό στυτική δυσλειτουργία και περίπου 12% είχε μόνιμη στυτική δυσλειτουργία.


Άντρες άνω των 70



Αν είσαι πάνω από 70, υπάρχει πιθανότητα να έχεις επηρεαστεί από στυτική δυσλειτουργία. Αυτό δεν είναι απαραίτητο να συμβεί λόγω της προχωρημένης ηλικίας. Πολλοί άντρες στα 70 ή στα 80 τους μπορούν να έχουν υγιή σεξουαλική ζωή. Σε μία έρευνα διαπιστώθηκε ότι περίπου το 60% των αντρών στην ηλικία των 40% δεν είχαν πρόβλημα με τη στύση τους, αλλά μόνο το 33% των αντρών στα 70  δεν αντιμετώπιζαν τέτοιο ζήτημα.



Το νιτρικό οξείδιο, χάρη στις χαλαρωτικές του ιδιότητες στα μυικά κύτταρα, είναι ευρέως αποδεκτό ως το κύριο, αν όχι το μόνο, συστατικό το οποίο είναι υπεύθυνο για τη στύση. Έχει διαπιστωθεί ότι χωρίς το νιτρικό οξείδιο δεν μπορεί να υπάρξει στύση.



Είναι σημαντικό να κατανοήσετε γιατί συμβαίνει η στυτική δυσλειτουργία. Οι άντρες έχουν στύση όταν σεξουαλικές σκέψεις δημιουργούν νευρικά σήματα στον εγκέφαλο τα οποία μεταδίδονται μέσω της σπονδυλικής στήλης και καταλήγουν στους μύες του πέους. Όταν λαμβάνονται αυτά τα σήματαοι αρτηρίες οι οποίες στέλνουν αίμα στο πέος διαστέλλονται και οι μύες οι οποίο ελλέγχουν τα δύο σηραγγώδη σώματα χαλαρώνουν. Καθώς χαλαρώνουν η επιτρέπουν την εισροή αίματος στο πέος αλλά μπλοκάρουν την έξοδο του. Η υψηλή πίεση που δημιουργείται δημιουργεί διόγκωση και σκλήρυνση του πέους. Όσο πιο πολύ αίμα διοχετεύεται στο πέος τόσο πιο σκληρό και μεγαλύτερο γίνεται αυτό.



Το πέος επιστρέφει στη προηγούμενη κατάσταση του όταν οι ατηρίες The penis returns to its flaccid state when the penile arteries συστέλλονται χαλαρώνοντας τη πίεση στις φλέβες και επιτρέποντας το αίμα να επιστρέψει. Όλες αυτές οι δραστηριότητες έίναι υπό τον έλεγχο του νιτρικού οξειδίου. Δεν είναι παράξενο ότι τα εμπλεκόμενα νεύρα και οι ερτηρίες του πέους είναι πλούσιες σε νιτρικό οξείδιο. Έτσι, όταν κάποιος ερεθίζεται σεξουαλικά, τα νεύρα τα οποία είναι πλούσια σε νιτρικό οξείδιο αναλαμβάνουν δράση.



Η σύνθεση του νιτρικού οξειδίου μπορεί να ενεργοποιηθεί από αρκετές ουσίες οι οποίες ελευθερώνονται στα νεύρα. Ιδιαίτερα σημαντικό είναι ο νευροδιαβιβαστής ακετυλοχολίνη.







Σαν συμπλήρωμα διατροφής, οι ενήλικοι παίρνουν 2 κάψουλες την ημέρα, καλύτερα μαζί με ένα γεύμα.



Προειδοποίηση: Αν είστε έγκυος, ασθενής ή παίρνετε φάρμακα, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Φροντίστε να είναι μακριά από παιδιά. Αν δείτε κάποια ανεπιθύμητα συμπτώματα σταματήστε την λήψηκαι συμβουλευτείτε γιατρό. Μη χρησιμοποιείτε αν έχει χαλάσει το σφράγισμα ασφαλείας.







Τι είναι το VIALAFIL® XR?



Το VIALAFIL® XR είναι μία ισχυρή σύνθεση η οποία βοηθάει τη ροή του αίματος στο πέος κατά τη στύση. Το νιτρικό οξείδιο όταν είναι παρόν στο σώμα μπορεί να πυροδοτήσει μία στύση διαστέλοντας τα αιμοφόρα αγγεία του στυτικού μηχανισμού.



Ποια σχέση έχει το νιτρικό οξείδιο (NO) με το Sex?



Το νιτρικό οξείδιο είναι ένας σημαντικός ρυθμιστής στο σώμα.  Αυτό περιλαμβάνει τη χαλάρωση των αγγείων του αίματος, ειδικά των μικρών αγγείων, το οποίο οδηγεί σε αυξημένη κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς. Είναι κύριος λόγος ατελούς στύσης στους άντρες και μειωμένου οργασμού στις γυναίκες είναι η έλλειψη επαρκούς ροής αίματος στη περιοχή των γεννητικών οργάνων. Πιο συχνά αυτό είναι αποτέλεσμα της κατασκευής των μικρών αιμοφόρων αγγείων. Το νιτρικό οξείδιο, μέσω χαλάρωσης των τοιχομάτων των αιμοφόρων αγγείων, έχει αποδειχτεί ότι βελτιώνει τη κυκλοφορία του αίματος.



Είναι το VIALAFIL® XR όπως τα επικίνδυνα συνθετικά και χημικά φάρμακα;



Η μεγαλύτερη ομοιότητα με αυτά τα προϊόντα είναι η γρήγορη δράση, μεγαλύτερες σε διάρκεια και ποιοτικότερες στύσεις. Αυτό επιτυγχάνεται με τα αγγειοδιασταλτικά προϊόντα που περιέχονται στο VIALAFIL® XR. Αυτά επιτρέπουν τη μέγιστη ροή αίματος προς το πέος. Σε αντίθεση με τα συνθετικά φάρμακα, δεν θα έχετε ανεπιθύμητες στύσεις ή στύσεις που δεν τελειώνουν. Θα μπορείτε να έχετε πολλαπλές στύσεις σε ένα βράδι αν το επιθυμείτε.



Το VIALAFIL® XR απέναντι σε άλλα φάρμακα για τη στυτική δυσλειτουργία.



Το VIALAFIL® XR είναι μία σημαντική φυσική πηγή για την αύξηση του νιτρικού οξειδίου στο σώμα. Τα άλλα φάρμακα ανακατευθύνουν το ήδη υπάρχον νιτρικό οξείδιο του σώματος, προκαλώντας πιθανότατα πολλές παρενέργειες. Σε αντίθεση με αυτό, το VIALAFIL® XR προσφέρει μία πιο φυσική και ήρεμη προσέγγιση στη βελτίωση της σεξουαλικής υγείας χωρίς όλες τις επικίνδυνες παρενέργειες οι οποίες σχετίζονται με τα συνθετικά χημικά φάρμακα.



Υπάρχουν κάποιες ανεπιθύμητες παρενέργειες;



Σε αντίθεση με τα συνθετικά και χηικά φάρμακα, το VIALAFIL® XR δεν έχει ανεπιθύμητες παρενέργειες.



Θα επηρεάσει το VIALAFIL® XR την αρτηριακή πίεση;



Το VIALAFIL® XR βοηθάει το σώμα να συνθέσει νιτρικό οξείδιο. Το νιτρικό οξείδιο τα αρτηριακά τοιχώματα να χαλαρώσουν, κάτι το οποίο επιτρέπει το αίμα να ρέει πιο ομαλά μέσα στο σώμα. Αυτό με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε προσταστία από το εγκεφαλικό, σε αυξημένες αθλητικές επιδόσεις, διόρθωση της αρτηριακής πίεσης, βελτιωμένες στύσεις, και σε μειωμένο κίνδυνο εμφράγματος.



Τα συστατικά του VIALAFIL® XR δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι πηρεάζουν αρνητικά την αρτηριακή πίεση. Αντίθετα έχει αναφερθεί ότι την βελτιώνουν. Αν έχετε ανησυχίες ή αν πέρνετε φάρμακα για τα οποία δεν είστε σίγουρος, καλύτερα θα ήταν να ρωτήσετε έναν γιατρό πριν πάρετε το VIALAFIL® XR.



Το VIALAFIL® XR δουλεύει για άντρες κάθε ηλικίας;



Το VIALAFIL® XR μπορεί να δουλέψει για άντρες όλων των ηλικιών. Συμβουλεύουμε τους ώριμους άντρες με υψηλή αρτηριακή πίεση ή κάποια άλλη πάθηση να συμβουλευτούν τον γιατρό τους πριν τη λήψη VIALAFIL® XR ή οποιουδήποτε συμπληρώματος διατροφής.



Είναι το VIALAFIL® XR ασφαλές;



Η ασφάλεια είναι πάντα το μέλημα μας. Πολλά προϊόντα υπόσχονται να διατηρήσουν τη στύση, αλλά πόσα είναι αποτελεσματικά, ή ακόμη και ασφαλή; Μία σημαντική παρενέργεια που έχουν πολλά φάρμακα είναι το έμφραγμα. Επίσης πολλά έχουν απαγορευτικό κόστος. Το VIALAFIL® XR δεν απαιτεί κάποια συσκευή, κάποιο είδος επέμβασης ή ασκήσεις για να είναι αποτελεσματικό. Τα συστατικά που περιέχει έχει αποδειχτεί ότι είναι ασφαλή και αποτελεσματικά.





Δόση: 2 κάψουλες

Δόσεις ανά συσκευασία: 15



Ποσότητα ανά δόση

• Zinc 15mg



Proprietary Blend 1500mg

L-Arginine HCL, Epimedium Extract, Maca, Siberian Ginseng Extract 35:1, Tongkat Ali LJ100, Cnidium Monnier Extract 4:1, Xathoparmella Scabrosa Extract 10:1, Catuaba



4:1, Avena Sativa 10:1, Muira Puama 4:1, Ginkgo Biloba 24:6.



Άλλα συστατικά: Gelatin, Rice Flour, Silicon Dioxide Magnesium Stearate, FD&C Blue #1, Titanium Dioxide.
http://www.greenmed.gr/vialafil-xr-me-tongkat-fysiko-sympliroma-diatrofis-gia-kalyteri-stysi.html

[O Παίχτης]

Και οσο περνα ο καιρος θα βγαινουν νεα.

[KaVLOF]

ISOTROPIN® MALE ORAL SPRAY - Αποτελεσματικό spray για αντρικές υποθέσεις!

Το ISOTROPIN® MALE (Για άντρες) είναι μία θαυμάσια και επαναστατική ομοιοπαθητική φόρμουλα με HGH.Έχει σχεδιαστεί για να βελτιώνει τη συνολική υγεία των αντρών παρέχοντας στο σώμα με σημαντικά συστατικά και ισορροπώντας τον οργανισμό για τη βελτίωση των αντρικών λειτουργιών.

Χαρακτηριστικά και οφέλη:
Σας προμηθεύει με ενέργεια και αυξάνει την αντοχή
    Συμβάλλει στην αύξηση της μυικής μάζας
    Βοηθάει στην εξισορρόπηση των αντρικών ορμονών
    Βοηθάει στην υγεία του προστάτη
    Ενισχύει το κυκλοφορικό



Το ISOTROPIN® MALE έχει σχεδιαστεί για την συνολική βελτίωση της υγείας του άντρα με το να προμηθεύει στο σώμα πολύτιμα δομικά συστατικά, με το να αυξάνει την αντοχή στο σεξ, ανεβάζοντας την επιθυμία για σεξ (λίμπιντο) και ενισχύοντας τη στυτική λειτουργία. Βοηθάει στην ομαλή λειτουργία του προστάτη, ενισχύει τη παραγωγή σπέρματος και την αντοχή στο σεξ. Επίσης βελτιώνει την κυκλοφορία τονώνει το σώμα.
Συστατικά:

Περιέχει GH, Cervi Cornu (περιέχει IGF-1) και άλλα συστατικά τα οποία βοηθούν στη φυσική δύναμη και αυξάνει τις επιδόσεις στο σεξ. Συνδυάζει τέσσερις ποικιλίες Ginseng για να επιτύχει βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, αύξηση της ενέργειας και βέβαια ανεβασμένη διάθεση! Τα orchic and adrenal περιέχονται για την υγεία του προστάτη, για την ενίσχυση της παραγωγής σπέρματος και εξισορρόπηση των σεξουαλικών ορμονών.
HGH - δίνει ενέργεια, δύναμη και αντοχή στο αντρικό γενετικό σύστημα.
    Τεστοστερόνη - χαρίζει μυική δύναμη, ενέργεια και αντοχή στο σεξ. Επίσης αυξάνει την ερωτική διαθεση.
    Άγριο Αμερικάνικο / Κορεάτικο / Κινέζικο / Σιβηρικό /Ginseng - χρησιμοποιείται για "αντρικές επιδόσεις". Πιθανότατα αυξάνει τις αντρικές ορμόνες και τη διάρκεια της σεξουαλικής πράξης.
    Adrenal - Όταν τα επινεφρίδια λειτουργούν σωστά ενισχύουν τις σεξουαλικές δραστηριότητες ακι το σφρίγος. Επίσης βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου και χαρίζουν περισσότερη ενέργεια.
Τι είναι το HGH (Αυξητική ορμόνη)
Η αυξητική ορμόνη είναι μία ισχυρή ορμόνη η οποία παράγεται φυσικά στο σώμα μας. Παράγεται κυρίως στον εγκέφαλο και ενεργοποιεί την ανάπτυξη των μυών, των οστών και των χόνδρων. Παράγεται σε όλη τη διάρκεια της ζωής του ανθρώπου αλλά σε πολύ μεγαλύτερες ποσότητες στη διάρκεια της νεότητας. Ενεργοποιεί τη σωματική ανάπτυξη στα παιδιά και παίζει σημαντικό ρόλο στον μεταβολισμό των ενηλίκων. Οι γιατροί και επαγγελματίες του χώρου της υγείας πιστεύουν ότι αυξάνοντας τα επίπεδα της αυξητικής ορμόνης μπορεί να βελτιώθει η υγεία, να αυξηθεί η ζωτικότητα, να βελτιωθεί η διαδικασία του μεταβολισμού (συνεπάγεται και απώλεια βάρους), να βελτιώσει τις αθλητικές επιδόσεις και να εξισορροπήσει το ορμονικό σύστημα.
Επιπλέον η Αυξητική ορμόνη (HGH) βοηθάει στη ποιότητα του δέρματος. Αυξάνει το πάχος, την ελαστικότητα, στη μείωση των ρυτίδων και στην ενδυνάμωση των μαλλιών και των νυχιών. Ενεργοποιεί την καύση του λίπους κάνοντας το διαθέσιμο για το σώμα ως καύσιμο ενώ αυξάνει και τη μυική μάζα. Επίσης, η αυξητική ορμόνη, ενισχύει τη σεξουαλική λειτουργία και σε άντρες και σε γυναίκες. Επιπλέον ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιακών προβλημάτων μειώνοντας την πίεση του αίματος καθώς και τα επίπεδα της χοληστερόλης.  Η HGH βελτιώνει τη πρόσληψη οξυγόνου και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της οστεοπόρωσης. Επιπλέον η HGH βοηθάει στην απώλεια βάρους και στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.

Somatotrophin (HGH) 3C, Cervi Cornu 3C (contains IGF-1), 12 Cell Minerals 6X, 12X, 30X, Wild American Ginseng, Korean Ginseng, Chinese Ginseng, Siberian Ginseng 1X/3X/6X/12X, Zinc 3C/100C, Lecithin 3C, Selenium 3C, L-Arginine 3C, Mag. Phos. 3C, Orchic 3C, Nat. Mur. 3C, Ferrum Phos. 6C, Adrenal 3C, Silicea 3C, Testosterone 3C, Niacin 3C, L-Histidine 6C/12C/30C, B Vitamins 3C, L-Phenylalanine 6C/12C/30C, L-Methionine 6C/12C/30C, purified water, and 20% USP Alcohol.
Οι ενήλικες άντρες λαμβάνουν από τρεις δόσεις τρεις φορές την ημέρα. Ψεκάζετε κάτω από τη γλώσσα. Το στόμα δεν πρέπει να έχει δεχτεί τροφή ή ποτό για τουλάχιστος 30 λεπτά πρίν ή μετά τη λήψη. Κρατήστε το κάτω από τη γλώσσα για τουλάχιστον 10 δευτερόλεπτα πριν το καταπιείτε. Λαμβάνετε το 5 μέρες την εβδομάδα ή όπως σας υποδεικνύει ο γιατρός σας.
http://www.greenmed.gr/isotropinr-male-oral-spray-apotelesmatiko-spray-gia-antrikes-ypothesis.html

[KaVLOF]

VIALAFIL®-CR - Eνισχύει την απόλαυση του σεξ.



Τιμή: 29,95€ (Περιλαμβάνεται ο ΦΠΑ)
ML: 30
Ποσότητα:



Ενισχύστε τη δύναμη της κάψουλας VIALAFIL® με το νέο VIALAFIL® CR-Gel για τους άνδρες!



Το VIALAFIL®-CR είναι ένα ταχείας δράσης τζελ για την ενίσχυση των σεξουαλικών επιδόσεων των αντρών που εγγυάται να σας δώσει την μέγιστη απόδοση ακριβώς όταν και όπου τη χρειάζεστε περισσότερο. Για μέγιστη απόδοση, συνιστάται να χρησιμοποιείται μαζί με τη λήψη VIALAFIL® σε κάψουλες.



Το VIALAFIL®-CR παρέχει φυσικά θρεπτικά συστατικά και εκχυλίσματα άμεσα στην περιοχή της εφαρμογής μέσω ενός επαναστατικού συστήματος διαδερμικής παροχής. Το σύστημα για τη διαδερμική μετακίνηση των ωφέλιμων συστατικών του VIALAFIL® θα φέρει μεγαλύτερη διόγκωση των ιστών της περιοχής, και μειωμένη εμφάνιση της πρόωρης εκσπερμάτωσης.



Σχεδιασμένο ως μία τοπική λοσιόν, το VIALAFIL®-CR είναι μια γρήγορη λύση που ενεργεί σχεδιασμένο για να αυξήσει τη ροή του αίματος και την κυκλοφορία στα γεννητικά όργανα του άντρα. Το VIALAFIL®-CR εφαρμόζεται απευθείας στα κρίσιμα σημεία, εκεί που ενεργοποιείται η αγγειοδιαστολή και ενδυναμώνει τις σεξουαλικές αισθήσεις. Η χαλαρωτική και λιπαντική του δράση θα ενθουσιάσει αμέσως κάθε άνθρωπο που θέλει να προσθέσει μια σπίθα στη σεξουαλική του εμπειρία. Το VIALAFIL® CR θα σας βοηθήσει να επιτύχετε μια πιο ικανοποιητική σεξουαλική ζωή.



Τα αποτελέσματα που μπορούν να προκύψουν κατά τη χρήση VIALAFIL®:



    Αυξημένη σεξουαλική ορμή
    Γενική διέγερση των γεννητικών οργάνων και αυξημένη σεξουαλική απόλαυση
    Μεγαλύτερες και σταθερότερες στύσεις
    Βελτιωμένη σεξουαλική ικανοποίηση
    Ισχυρούς, έντονους οργασμούς
    Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στα γεννητικά όργανα
    Αυξημένη αντοχή



Ένα από τα κύρια βασικά συστατικά στην VIALAFIL®-CR (η υοχιμβίνη) ενισχύει το ανδρικό μόριο και τη σεξουαλική απόδοση. Ο τρόπος δράσης του μιμείται μία βιοχημική διαδικασία κλειδί στην αντρική στύση και δρα σε ένα συγκεκριμένο δίκτυο νευρικών κυττάρων, τα οποία αποκαλούνται alpha-2-adrengeric system. Το VIALAFIL® συμβάλει στην αύξηση της εισροής αίματος στο πέος μέσω των αρτηριών και συγχρόνως μειώνει τη παροχή αίματος από το πέος μέσω των φλεβών.



Το μονοξείδιο του αζώτου (ΝΟ), του οποίου η δράση είναι μία από τις πρόσφατες ανακαλύψεις, είναι το πιο αποτελεσματικό μέσο για την αύξηση της σεξουαλικής απόδοσης τόσο σε υγιείς άνδρες, όσο και στους άντρες εκείνους που αντιμετωπίζουν την πτώση της λίμπιντο. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι το νιτρικό οξείδιο "μπορεί να διορθώσει έως και 90% του συνόλου των περιπτώσεων της στυτικής δυσλειτουργίας". Οι στύσεις είναι αποτέλεσμα της αύξησης της παροχής αίματος στο πέος. Το μονοξείδιο του αζώτου επιτρέπει την αγγειοδιαστολή που απαιτείται για μια στύση να συμβεί και η ανικανότητα μπορεί να προκληθεί από την έλλειψη του μονοξειδίου του αζώτου.



Το δεύτερο σημαντικό στοιχείο στην ένωση του VIALAFIL®-CR είναι η L-αργινίνη. Η L-αργινίνη μειώνει την αρτηριακή δυσκαμψία, αυξάνει τη ροή του αίματος και βελτιώνει την λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων. Το VIALAFIL®-CR διεγείρει την απελευθέρωση του νιτρικού οξειδίου από τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, βοηθώντας τους να διασταλθουν φυσικά προωθώντας την καλή κυκλοφορία. Το μονοξείδιο του αζώτου παράγεται μετά από μηνύματα διεγερσης από τον εγκέφαλο. Το μονοξείδιο του αζώτου προκαλεί την απελευθέρωση μιας χημικής ένωσης που προκαλεί τη χαλάρωση των μυών του πέους επιτρέπωντας πιο δυνατές και μεγαλύτερες σε διάρκεια στύσεις.



Κανονικά, με την τη σεξουαλική διέγερση, η ροή του αίματος κατευθύνεται στο σώμα του πέους. Η προκύπτουσα ροή του αίματος οδηγεί στη διεύρυνση και σκλήρυνση του πέους. Αυτή η διόγκωση ενεργοποιείται από έναν βραχύβιο νευροδιαβιβαστή. Το μονοξείδιο του αζώτου, που συντίθεται από την οξείδωση του αμινοξέους αργινίνη, ενεργοποιεί ένα ένζυμο που παράγει κυκλική μονοφωσφορική γουανοσίνη (cGMP), η οποία είναι ένα ένζυμο βιοχημική σηματοδότησης. Υπό κανονικές συνθήκες, η cGMP κάνει τα κύτταρα των μυών να χαλαρώσουν, με αποτέλεσμα τη διαστολή των αρτηριών του πέους. Το τρίτο βασικό συστατικό του VIALAFIL®-CR, το Epimedium Sagittatum, χρησιμοποιείται για την αύξηση της λίμπιντο σε άνδρες και για να βελτιωθεί η λειτουργία της στύσης. Πρόκειται για ένα φυτο-αφροδισιακό που υποστηρίζει τη λίμπιντο και τη στυτική λειτουργία με την τόνωση των νεύρων των γεννητικών οργάνων. Η δραστική ουσία αυξάνει επίσης τα επίπεδα μονοξειδίου του αζώτου, τα οποία χαλαρώνουν τους μύες του πέους και αυτό επιτρέπει μεγαλύτερη ροή αίματος στο πέος.



Το VIALAFIL® CR δρα άμεσα. Θα προκαλέσει σταθερότερες και μεγαλύτερες σε διάρκεια στύσεις. Επίσης θα σας χαρίσει αυξημένη σεξουαλική απόλαυση. Το VIALAFIL® CR θα κάνει την επαφή πιο ευχάριστη. Δοκιμάστε το σήμερα!





Συστατικά: Yohimbine 8% Extract, Ginseng (Panax) Ext 30% ,Ginkgo Biloba Ext 24% / 6% , Catuaba Bark Ext 4:1, Epimedium Sagittatum Ext 15% Dodder Seed (Seman Cuscutae), Glycerine, Hydroxyethyl Cellulose, Methylparaben, Edta, Peppermint Oil, Imidazolidinyl Urea, L-Arginine, Niacin, Menthol, Anise Extract, Polysorbate 20, Vitamin E.





ΓΙΑ ΕΞΩΤΕΡΙΚΗ ΧΡΗΣΗ ΜΟΝΟ: Αποφύγετε την επαφή με τα μάτια. Να φυλάσσεται μακριά από παιδιά. Παρακαλούμε συμβουλευτείτε ένα γιατρό πριν τη χρήση, εάν έχετε οποιαδήποτε ιατρικά προβλήματα.



Οδηγίες: Απλώστε απαλά και μασάζ στο δέρμα δέκα λεπτά πριν από την επαφή.
http://www.greenmed.gr/vialafilr-cr-enischyi-tin-apolavsi-tou-sex.html

[KaVLOF]

ΝΕΑ ΔΙΑΙΤΑ: Το πρόγραμμα των 7 ημερών που καίει το λίπος
Άννα Δάλλα
Εσείς έχετε ποτέ προσπαθήσει να εκμεταλλευτείτε το γλυκαιμικό δείκτη των τροφίμων, ώστε να μπορέσετε να χάσετε κιλά; Αν το προσπαθήσετε, μπορείτε να χάσετε μέχρι και 1 κιλό την εβδομάδα και μάλιστα καθαρό λίπος. Με τη βοήθεια του γλυκαιμικού δείκτη, τα τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες μπαίνουν σε κατηγορίες ανάλογα με το πόσο αυξάνουν το σάκχαρο του αίματός μας μετά την κατανάλωσή τους. Επιλέγουμε, λοιπόν, τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, που -αντίθετα με όσα έχουν υψηλό δείκτη- δεν αυξάνουν πολύ τα επίπεδα του σακχάρου στον οργανισμό και παράλληλα έχουν την ιδιότητα να μας χορταίνουν για πολύ περισσότερο (κυρίως όταν είναι πλούσια σε φυτικές ίνες). Στα όσα ακολουθούν, τα τρόφιμα που είναι «στο κόκκινο» πρέπει να αποφεύγονται, αυτά που είναι «στο πορτοκαλί» μπορούμε να τα καταναλώνουμε σε περιόδους συντήρησης του βάρους μας και μόνο με μέτρο στη δίαιτα και όσα είναι «στο πράσινο» αποτελούν το «κλειδί» για να χάσουμε κιλά.

Και με επιστημονική σφραγίδα

Έρευνα του Πανεπιστημίου του Σίντνεϊ δείχνει ότι η δίαιτα του γλυκαιμικού δείκτη είναι μια πολύ καλή λύση για να χάσουμε λίπος και ταυτόχρονα βάρος, αλλά και για να μειώσουμε τα επίπεδα της χοληστερίνης μας. Οι επιστήμονες ζήτησαν από 189 άνδρες και γυναίκες, ηλικίας από 18 έως 40 ετών, να κάνουν διαφορετικές δίαιτες: με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, αλλά και μία άλλη, χαμηλή σε υδατάνθρακες. Ενώ όλοι έχασαν ανάμεσα στο 4,2% και το 6,2% του βάρους τους, εκείνοι που έκαναν τη δίαιτα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη έχασαν 80% περισσότερο λίπος από όσους έκαναν τις άλλες δίαιτες.

Μια υγιεινή διατροφή για όλη μας τη ζωή

Η αλήθεια είναι ότι μπορούμε να χάσουμε βάρος με όλες σχεδόν τις δίαιτες, αρκεί βέβαια να καταφέρουμε να τις κρατήσουμε! Κάποιες από αυτές, βέβαια, μπορεί να είναι επιζήμιες για την υγεία μας και άλλες να μας κάνουν να υποφέρουμε από την πείνα. Η
δίαιτα του χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη όμως -με κάποιες τροποποιήσεις ίσως- μπορεί να αποτελέσει και μια υγιεινή διατροφή που θα ακολουθήσουμε σε όλη μας τη ζωή, δίνοντάς μας, επιπλέον, πολλές υγιεινές επιλογές, χωρίς τελικά να βαριόμαστε, να πεινάμε ή να μένουμε ανικανοποίητοι.

Ας έχουμε υπόψη:Τα τρόφιμα που είναι «στο πορτοκαλί» μπορούν να καταναλώνονται σε περιορισμένες ποσότητες.

Πρωτεΐνες

Στο πράσινο
Κοτόπουλο χωρίς πέτσα, γαλοπούλα, μοσχάρι, άπαχος κιμάς, ψάρι

Στο πορτοκαλί
Παϊδάκια, πανσέτες, αυγά

Στο κόκκινο Μπέικον, λουκάνικα, πατέ, αλλαντικά και επεξεργασμένα κρέατα


Φρούτα και λαχανικά

Στο πράσινο
Τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά

Στο πορτοκαλί
Αγκινάρες, παντζάρια, βραστές πατάτες, κολοκύθα, καλαμπόκι, γλυκοπατάτες, ανανάς, μπανάνες, ακτινίδια, πεπόνι, καρπούζι, σταφύλια, μάνγκο, παπάγια

Στο κόκκινο
Πατάτες τηγανητές, ψητές ή σε μορφή πουρέ, αποξηραμένα φρούτα


Υδατάνθρακες

Στο πράσινο
Όλα τα είδη ψωμιού και ζυμαρικών ολικής άλεσης, καστανό και άγριο ή μαύρο ρύζι

Στο πορτοκαλί Παξιμάδια, φρυγανιές, αραβικές πίτες

Στο κόκκινο Όλα τα είδη λευκού ψωμιού, λευκό/επεξεργασμένο ρύζι και ζυμαρικά, νουντλς, τορτελίνια, ραβιόλια, πίτσα, μπισκότα, κέικ, κρουασάν, κρουτόν, μάφινς, βάφλες, κρέπες


Λίπη και γαλακτοκομικά

Στο πράσινο
Ελαιόλαδο, άπαχο γάλα, τυρί και γιαούρτι, αμύγδαλα, φουντούκια και καρύδια

Στο πορτοκαλί
Μαγιονέζα light, μαργαρίνη και άλλες σος, καθώς και οι υπόλοιποι ξηροί καρποί

Στο κόκκινο
Βούτυρο, μαργαρίνη, τυριά, κρέμα γάλακτος, πλήρες γάλα και γιαούρτι, μαγιονέζα, σος, φιστικοβούτυρο, φυτικά έλαια

Το πρόγραμμα των 7 ημερών

Όσα ακολουθούν είναι ένα πλάνο για ένα επταήμερο πρόγραμμα που θα μας βοηθήσει να δώσουμε μια ώθηση στον οργανισμό μας και να χάσουμε 0,5-1 κιλό την εβδομάδα. Είναι τόσο καλά σχεδιασμένη, που μπορούμε να την ακολουθήσουμε με ασφάλεια μέχρι να χάσουμε όλα τα κιλά που θέλουμε.

   Πρωινό   Δεκατιανό   Μεσημεριανό   Απογευματινό   Βραδινό
1η ημέρα    1 πορτοκάλι

1 γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά (2%)

50 γρ. δημητριακά ολικής άλεσης (χωρίς ζάχαρη, πλούσια σε ίνες)

2 κουταλιές ανάλατα/άψητα αμύγδαλα ή καρύδια

1 φλιτζάνι καφέ ή τσάι   125 γρ. τυρί τύπου cottage

1 φρούτο ή 1/2 αγγούρι    5 μέτριες βραστές ή ψητές γαρίδες

1 πράσινη σαλάτα

1 μικρή αραβική πίτα    1 φρούτο    120 γρ. μοσχαρίσιο φιλέτο

2-3 βραστές πατάτες μεγέθους αυγού

Βραστά λαχανικά Πριν τον ύπνο:1 φρούτο
2η ημέρα    2 φέτες βραστή γαλοπούλα

1 φέτα πολύσπορο ψωμί (μέγεθος ψωμιού του τοστ)

2 κουταλάκια φυτική μαργαρίνη light

1 φλιτζάνι καφέ ή τσάι    1 φρούτο    1 κοτοσαλάτα με 1 κουταλιά ελαιόλαδο, λεμόνι ή ξίδι

1 μήλο    Στικς από καρότο και αγγούρι    150 γρ. φιλέτο σολομού σχάρας

2-3 βραστές πατάτες μεγέθους αυγού ή
1 φλιτζάνι μανιτάρια (σοτέ, ψητά ή βραστά)

1 πράσινη σαλάτα Πριν τον ύπνο:

1 γιαούρτι με φρούτα (χαμηλό σε λιπαρά)
3η ημέρα    1 φέτα πολύσπορο ψωμί (μέγεθος ψωμιού του τοστ)

2 κουταλάκια φυτική μαργαρίνη light

1 κουταλάκι μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη

1 γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά (2%)

1 φλιτζάνι καφέ ή τσάι    10 άψητα/ανάλατα αμύγδαλα    1 παξιμάδι κριθαρένιο

1 φέτα βραστή γαλοπούλα

1 φέτα τυρί του τοστ light

1 ντομάτα    2 μπισκότα ολικής άλεσης χωρίς ζάχαρη    120 γρ. φιλέτο κοτόπουλου (ψητό ή βραστό)

Ψητά ή βραστά λαχανικά Πριν τον ύπνο: 1 φρούτο
4η ημέρα    1 νεκταρίνι

1 φλιτζάνι γάλα χαμηλό σε λιπαρά

50 γρ. δημητριακά ολικής άλεσης (χωρίς ζάχαρη, πλούσια σε ίνες)

2 κουταλιές ανάλατα/άψητα αμύγδαλα ή καρύδια

1 φλιτζάνι καφέ ή τσάι    1 απλή μπάρα δημητριακών (όχι με σοκολάτα)    1 πράσινη σαλάτα

1 βραστό αυγό    1 μήλο

10 άψητα/ανάλατα αμύγδαλα    

150 γρ. ψάρι σχάρας

Βραστά ή ψητά λαχανικά Πριν τον ύπνο: 1 γιαούρτι με φρούτα (χαμηλό σε λιπαρά)
5η ημέρα    1 μπολ με φράουλες

1 φέτα πολύσπορο ψωμί (μέγεθος ψωμιού του τοστ)

2 κουταλάκια φυτική μαργαρίνη light

1 κουταλάκι μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη

1 καφέ ή τσάι    10 φουντούκια    1 τονοσαλάτα με 1 κουταλιά ελαιόλαδο και λεμόνι ή ξίδι

1 μικρή αραβική πίτα    1 ζελέ χωρίς ζάχαρη    

Ψητά λαχανικά σχάρας

80 γρ. ζυμαρικά ολικής άλεσης

60 γρ. τυρί τύπου cottage Πριν τον ύπνο: 1 φρούτο
6η ημέρα    1 φέτα πολύσπορο ψωμί (μέγεθος ψωμιού του τοστ)

2 κουταλάκια φυτική μαργαρίνη light

1 κουταλάκι μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη

1 πορτοκάλι

1 φλιτζάνι καφέ ή τσάι    10 καρύδια    1 παξιμάδι κριθαρένιο

1 φέτα βραστή γαλοπούλα

1 φέτα τυρί του τοστ light

1 ντομάτα    1 φρέσκια φρουτοσαλάτα    

120 γρ. φιλέτο κοτόπουλου (ψητό ή βραστό)

Ψητά ή βραστά λαχανικά

1 κούπα καστανό ρύζι Πριν τον ύπνο: 1 γιαούρτι με φρούτα χαμηλό σε λιπαρά
7η ημέρα    1 νεκταρίνι

1 φλιτζάνι άπαχο γάλα

50 γρ. δημητριακά ολικής άλεσης (χωρίς ζάχαρη, πλούσια σε ίνες)

2 κουταλιές καρύδια

1 καφέ ή τσάι    10 ανάλατα/άψητα αμύγδαλα    1 κοτοσαλάτα με 1 κουταλιά ελαιόλαδο και λεμόνι ή ξίδι

1 μήλο    1 τρίγωνο τυράκι light με 1 μικρό κριθαρένιο παξιμάδι

1 φρούτο    1 κούπα φακές

60 γρ. τυρί τύπου cottage Πριν τον ύπνο: 1 φρούτο

        
   Δημοφιλή θέματα στην Διατροφή

    15 φαγητά από 235 έως 370 θερμίδες
    Πόσες θερμίδες χρειάζομαι καθημερινά;
    Mαρμελάδα δαμάσκηνο
    Sugar detox: Αποτοξίνωση από τη ζάχαρη τώρα!
    Δίαιτα Express: Χάστε 4-8 κιλά!!!
http://www.vita.gr/html/ent/104/ent.12104.asp

[KaVLOF]

Πόσο συχνά πρέπει να κάνουμε σεξ;
Η ερώτηση αυτή κρύβει πολλά, με κυριότερη την αμφιβολία μήπως η σχέση έχει αρχίσει να μπάζει νερά...
Πόσο συχνά πρέπει να κάνουμε σεξ;
Όπως επισημαίνουν ειδικοί από το Διεθνές Ινστιτούτο Σεξολογίας της Φλωρεντίας, ο σεξολόγος είναι τις περισσότερες φορές το τελευταίο σκαλοπάτι μιας διένεξης.

Σε αυτόν καταφεύγει συνήθως ο «αδικημένος», ο οποίος βιώνει την ερωτική επιθυμία με το άγχος της απόρριψης και επιζητά συχνά, κανονικά και με το νόμο να το χρεώσει στον άλλον.

Λιγότερο συχνά, η φτωχή ερωτική συνεύρεση αρχίζει να απασχολεί ένα ζευγάρι όταν ύστερα από συζητήσεις με φίλους αναπτύσσει άγχος μήπως το ίδιο δεν βιώνει τη σωστή σεξουαλικότητα, παρ' όλο που οι αραιές σεξουαλικές επαφές είναι αποδεκτές και από τους δύο.

Οι ρόλοι του σεξ

Ο σεξολόγος γνωρίζει πολύ καλά ότι η ερωτική ζωή κάθε ζευγαριού χτίζεται πάνω στην σχέση των ρόλων που αναπτύσσονται μεταξύ τους. Γι' αυτό, όταν έχει απέναντί του ένα ζευγάρι που δεν «σκοτώνεται» για το λίγο σεξ, διερευνά τους ρόλους που δίχως να το αντιληφθούν έχουν αναλάβει μεταξύ τους (λ.χ. σχέση γονιού-παιδιού ή αδελφού-αδελφής). Διευκρινίζει επίσης το που έχουν τοποθετήσει το σεξ στην ιεραρχία των προτεραιοτήτων τους.

Περιπτώσεις σαν κι αυτές είναι οι πιο εύκολες, διότι όταν δύο άνθρωποι νεαρής κυρίως ηλικίας έχουν τοποθετήσει το σεξ σε χαμηλό σκαλοπάτι στην πυραμίδα των ενδιαφερόντων τους, δεν βιώνουν ένα πραγματικό πρόβλημα. Από τον σεξολόγο ζητούν εφησυχασμό, αφού τελικά τα όρια του φυσιολογικού είναι ελαστικά και ανάλογα με την δική τους αποδοχή.

Έλλειψη ικανοποίησης

Τα δύσκολα αρχίζουν όταν οι αραιές σεξουαλικές επαφές αποτελούν αντικείμενο διενέξεων. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ο σεξολόγος έχει πολλά να διερευνήσει. Ποια είναι στ' αλήθεια τα μεγέθη του «λίγο» και του «πολύ» που θέτουν οι δύο σύντροφοι και σε ποιο βαθμό ο ένας ή ο άλλος αγγίζει την υπερβολή; Ένα δεύτερο σημείο που έχει μεγάλη σημασία αφορά την ασυνείδητη επιρροή από ταμπού και απαγορεύσεις: τα ανομολόγητα «πρέπει».

Όταν ξεκαθαριστεί το τοπίο σε αυτά τα ζητήματα, ο σεξολόγος φθάνει στο δια ταύτα: η «λίγη» επιθυμία του ενός συνήθως σχετίζεται με την «λίγη» ικανοποίηση του - είτε πρόκειται για μία ανομοιογένεια στον αρχικό ερεθισμό, την κλιμάκωση και την κορύφωσή του, είτε για έλλειψη οργασμού που μπορεί να εξαρτάται από την διαφορετική ανάγκη προσέγγισης του ενός η οποία δεν εκπληρώνεται από τον άλλον.

Οι λεπτομέρειες της ερωτικής προσέγγισης των δύο συντρόφων καταδεικνύουν εάν ο «αδικημένος» είναι πράγματι «αδικημένος» και δεν «αδικεί» τον άλλον, μη σεβόμενος τους ρυθμούς του. Διαπιστώνεται επίσης εάν οι ρυθμοί και οι ανάγκες είναι ομολογημένοι ή όχι. Ένα κακό ή μέτριο σεξ δεν δημιουργεί επιθυμία για σεξ. Με την βοήθεια του ειδικοί μπορεί να βελτιωθεί και να φθάσει τα επίπεδα της ικανοποίησης και για τους δύο.

Μειωμένη ερωτική επιθυμία

Ο σεξολόγος γνωρίζει καλά ότι είναι πολύ σημαντική για ένα ζευγάρι η διατήρηση της ερωτικής ζωής του, με τις όποιες ιδιαιτερότητές της. Οι δύο σύντροφοι, διορθώνοντας τα λάθη τους, μπορούν να φθάσουν στο σημείο να έχουν μία ικανοποιητική ερωτική ζωή, η οποία θα επιτρέπει στο σώμα τους να απελευθερώνεται από μυϊκούς περιορισμούς και να μπαίνει στη σφαίρα της ευχαρίστησης.

Ένα στερεότυπο που τείνει να διαψευσθεί τα τελευταία χρόνια είναι ότι η γυναίκα αντιστέκεται στην σεξουαλικότητα. Σήμερα και οι άνδρες εκδηλώνουν λιγότερη επιθυμία, για ανάλογους με τη γυναίκα λόγους.

Παρά τα πιστεύω του κόσμου, εξάλλου, οι γυναίκες εκδηλώνουν ερωτική επιθυμία και κατά τη διάρκεια της έμμηνου ρήσης, της εγκυμοσύνης ή μετά από την εμμηνόπαυση. Και η κινητήριος δύναμη του ερωτικού παιχνιδιού για τη γυναίκα είναι το να είχε μία καλή «πρώτη φορά» και μία θετική προσέγγιση στην ανακάλυψη της σεξουαλικότητάς της.

Στο περιθώριο

Η πλειονότητα των ανθρώπων που απευθύνονται στον σεξολόγο πιστεύουν ότι η σεξουαλική ζωή θα έπρεπε να έχει .εβδομαδιαίο ρυθμό. Υπάρχουν πολλά ζευγάρια που κάνουν έρωτα μία φορά το μήνα ή κάθε 15-20 μέρες, έχοντας συνείδηση ότι τοποθέτησαν το σεξ στα περιθωριακά ενδιαφέροντα της ζωής τους.

Ωστόσο, οι σεξολόγοι πιστεύουν πως στα νεαρά ζευγάρια, καθώς και στα ζευγάρια ηλικίας άνω των 50 ετών, το «λίγο σεξ» μπορεί να οδηγήσει σε ρήγμα της σχέσης ή να ευνοήσει τη δημιουργία μιας σωματικής ψυχρότητας που πολλές φορές τείνει να «γλυκαθεί» με την ανάπτυξη τρυφερότητας, η οποία όμως τελικά δεν υποκαθιστά την πληρότητα του σεξ.

Η ψυχολογία θεωρεί ότι η ψυχολογική ηθική αντιπροσωπεύεται από την ικανότητα του να προστατεύσει κανείς την επιθυμία του χωρίς να προκαλέσει βλάβη στους άλλους. Και αυτό το τελευταίο σημείο είναι που μπορεί να συμβάλει στην οικοδόμηση μιας σωστής σχέσης, η οποία εξαρτάται (και) από την συχνότητα των ερωτικών επαφών, τόσο για να κερδίσει κανείς την σεξουαλική ικανοποίηση όσο και για να κτίσει τις κατάλληλες συνθήκες για την επιτυχία της ερωτικής πράξης.

Οι άνδρες που κάνουν σεξ τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα μειώνουν στο μισό τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, σύμφωνα με έρευνα αμερικανών επιστημόνων.

Μέχρι σήμερα ήταν γνωστό ότι οι καρδιαγγειακές παθήσεις προσέβαλαν συχνότερα άντρες που αντιμετωπίζουν δυσκολίες στις σεξουαλικές επαφές τους, εξαιτίας προβλημάτων στύσης. Μάλιστα, αυτά τα προβλήματα είναι πιο διαδεδομένα στους καπνιστές, στους υπέρβαρους, στους υπερτασικούς και τους διαβητικούς.

Αυτή όμως είναι η πρώτη φορά που εξετάζεται πιο εκτεταμένα η σχέση ανάμεσα στη σεξουαλική ζωή και τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Οι συγγραφείς της παραπάνω μελέτης, με επικεφαλής τη Σούζαν Χολ από την οργάνωση «NewEnglandResearchInstitutes» της Μασαχουσέτης, έθεσαν υπό παρακολούθηση για 16 χρόνια,1.100 άντρες, ηλικίας σαράντα έως εβδομήντα ετών.

Εξέτασαν όλα τα πιθανά σενάρια για τη σχέση που διέπει τη σεξουαλική δραστηριότητα και την υγεία της καρδιάς.

Η πρώτη παρατήρηση που έκαναν από τα αποτελέσματα της έρευνας είναι ότι όσοι έχουν ικανοποιητική ερωτική ζωή, έχουν γενικότερα καλύτερο επίπεδο υγείας.

Άλλη μία παρατήρηση που έκαναν οι επιστήμονες είναι ότι η σεξουαλική δραστηριότητα αποτελεί πολύτιμο τρόπο σωματικής άσκησης που «γυμνάζει και προστατεύει την καρδιά», ενώ εξίσου πιθανό είναι πως οι άντρες με το μεγαλύτερο αριθμό σεξουαλικών επαφών την εβδομάδα, να είναι αυτοί που βιώνουν σταθερές αισθηματικές σχέσεις που τους προστατεύουν από το στρες και εν κατακλείδι από τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

Επικρατέστερη πάντως εμφανίζεται η πρώτη εξήγηση ότι δηλαδή ο αυξημένος αριθμός σεξουαλικών επαφών μπορεί να βελτιώσει γενικά την υγεία.

Οι ειδικοί διευκρινίζουν πως τελικά «δεν είναι αυτή καθαυτή η ερωτική δραστηριότητα που μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών επεισοδίων, αλλά το γεγονός ότι όσοι έχουν μια απολαυστική σεξουαλική ζωή, συνήθως ακολουθούν υγιεινό τρόπο ζωής: αθλούνται συχνότερα, δεν καπνίζουν, δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στη διατροφή τους και κρατάνε υπό έλεγχο την αρτηριακή πίεση και τις λοιπές μεταβολικές παραμέτρους.

Η μελέτη δημοσιεύεται στην επιστημονική επιθεώρηση «American Journal of Cardiology».

Σας απασχολεί πόσες φορές συμβαίνει; Τρεις φορές την εβδομάδα; Κάθε δύο μέρες; Μην ανησυχείτε τόσο! Οι ειδικοί επιμένουν: το κάθε ζευγάρι είναι μοναδικό, το ίδιο και οι απαιτήσεις του.

Οσο κι αν τα χρόνια περνούν, ένα πράγμα δεν αλλάζει: όταν μια σχέση περάσει την πρώτη φάση του ενθουσιασμού, η συχνότητα που το ζευγάρι βρίσκεται στο κρεβάτι πέφτει. Και αυτό, αν και συμβαίνει στην πλειονότητα των ανθρώπων, δεν παύει να δημιουργεί σκέψεις και ερωτήματα: τι σημαίνει για τη σχέση; Οτι η φθορά ξεκίνησε; Οτι τα δύο μέλη της σχέσης δεν ενδιαφέρονται πια το ίδιο; Ή μήπως πως αυτό είναι η αρχή του τέλους;

Σε αυτό το σημείο όμως η σκέψη των ειδικών έρχεται να δώσει άλλο νόημα: αν είστε σε μεγάλο βαθμό ικανοποιημένοι με ό,τι συμβαίνει όταν βρίσκεστε στο κρεβάτι, γιατί σας απασχολεί το πόσο συχνά συμβαίνει; Φυσικά, δεν μιλάμε για ζευγάρια στα οποία η σεξουαλική ζωή είναι ανύπαρκτη. Εξάλλου, οι σεξολόγοι αναφέρουν πως δεν θεωρούν ότι υπάρχει σεξουαλική ζωή όταν η πράξη γίνεται λιγότερες από δέκα φορές τον χρόνο. Ούτε μιλάμε για ειδικές περιπτώσεις, όταν, για παράδειγμα, κάποιο ιατρικό πρόβλημα ή μια εγκυμοσύνη εμποδίζουν τη συνεύρεση. Εδώ μιλάμε για ζευγάρια που για τον έναν ή τον άλλο λόγο δεν βρίσκονται όσο συχνά βρίσκονταν στο παρελθόν και αναρωτιούνται αν αυτό είναι κακό!

Κάθε πότε;

Αλλά και πάλι ποια είναι τα κριτήρια που προσπαθούν να ικανοποιήσουν; Δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα, όπως συχνά γράφεται και ακούγεται ότι είναι ο μέσος όρος; Μία φορά την εβδομάδα, αφού το καθημερινό στρες δεν αφήνει και πολλά περιθώρια για... διασκέδαση; Και ποιος τελικά είναι εκείνος που θα μας πει τι είναι και τι δεν είναι φυσιολογικό; Αν συγκρίνετε την ερωτική ζωή που έχετε τώρα με εκείνη που είχατε στο ξεκίνημα της σχέσηςς (τότε που ανυπομονούσατε να συναντηθείτε, που τα Σαββατοκύριακα μένατε ξαπλωμένοι στο κρεβάτι όλη μέρα, που όπου κι αν βρισκόσασταν αναζητούσατε ένα μέρος για να μείνετε μόνοι σας), τότε αδικείτε τον εαυτό σας. Το σεξ σε τέτοιο επίπεδο είναι... εξαντλητικό!

Ακόμα κι αν αντέχετε μόνο με τέσσερις ώρες ύπνο για μερικές εβδομάδες ή ακόμα και μερικούς μήνες, αυτό δεν σημαίνει πως το σεξ θα είναι για πάντα πρώτο στη λίστα των προτεραιοτήτων σας. Και αυτό δεν είναι κακό! Το αντίθετο μάλιστα, το να βρίσκετε χρόνο (και ενέργεια) για να συναντήσετε τους φίλους σας που έχετε παραμελήσει, την οικογένειά σας ή τις άλλες υποχρεώσεις σας δείχνει απλώς ότι έχετε και άλλα ενδιαφέροντα. Ευτυχώς! Κι αν στα παραπάνω προσθέσετε και όλα εκείνα που φέρνει η ζωή, όπως το επαγγελματικό στρες, τα παιδιά και τις κοινωνικές υποχρεώσεις, τότε είναι φυσικό να κάνετε λιγότερο σεξ!

Λιγότερες επαφές, λιγότερη ευτυχία;

Σε έρευνα που διεξήχθη σε ζευγάρια που είναι μαζί πάνω από δύο χρόνια τα αποτελέσματα έδειξαν πως, ενώ θα ήθελαν να κάνουν σεξ συχνότερα, δεδομένων των συνθηκών είναι ιδιαίτερα ικανοποιημένα. Κάτι παρόμοιο έδειξε έρευνα του «Observer» πριν από μερικά χρόνια σε Βρετανούς που, αν και δήλωσαν πως μετά τον γάμο η συχνότητα της σεξουαλικής πράξης έπεσε σε σχέση με την εργένικη ζωή τους, όμως είναι ικανοποιημένοι με την ποιότητα του σεξ που απολαμβάνουν. Τελικά, το συμπέρασμα είναι πως η ποσότητα δεν είναι το ζητούμενο.

«Οταν αρχίσαμε να βγαίνουμε, δεν μπορούσαμε να κρατηθούμε ο ένας μακριά από τον άλλον» λέει η Μαρία, τριάντα δύο ετών, η οποία είναι μαζί με τον άνδρα της τα τελευταία δεκατέσσερα χρόνια. «Τώρα, το σεξ συμβαίνει μία φορά την εβδομάδα, κάθε Κυριακή συνήθως. Ιδανικά, νομίζω και οι δύο θα θέλαμε να κάνουμε περισσότερο σεξ, όμως δεν έχουμε ούτε τον χρόνο ούτε την ενέργεια για κάτι τέτοιο» δηλώνει απερίφραστα και συμπληρώνει: «Είναι σημαντικό όμως που θυμόμαστε πώς ήταν στην αρχή, διότι αυτή η ανάμνηση μου θυμίζει διαρκώς πόσο πολύ επιθυμώ τον άνδρα μου. Επιπλέον, δεν ανησυχώ, γιατί ξέρω ότι τώρα πια μας συνδέουν και άλλα πράγματα. Μπορούμε να επικοινωνούμε και ξέρουμε να φροντίζουμε ο ένας τις ανάγκες του άλλου. Επιπλέον, τώρα πια μας συνδέει μια βαθιά συναισθηματική ένωση, που εκδηλώνεται κάθε φορά που ξαπλώνουμε μαζί στο κρεβάτι και μας αποδεικνύει πως τίποτα δεν μπορεί να απειλήσει τον γάμο μας».

Για την Πηνελόπη, τριάντα τεσσάρων ετών, το σεξ «είναι πάντα καλό όταν συμβαίνει, απλώς δεν συμβαίνει και τόσο συχνά». Ο λόγος; Το μωρό που αποσπά πολύ από τον χρόνο εκείνης και του συζύγου της. «Με ανησυχεί ο χρόνος που περνά μέχρι να βρεθούμε, κυρίως όταν διαβάζω άρθρα για το πόσες φορές πρέπει να κάνει κανείς σεξ για να είναι υγιής η σχέση του... Υπάρχει μεγάλη πίεση» λέει με ειλικρίνεια. «Αλλά τις περισσότερες φορές σκέφτομαι λογικά και καταλήγω στο συμπέρασμα ότι κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός, το ίδιο και οι σχέσεις που κάνει, και πρέπει από μόνος του να ανακαλύψει τι, πώς και πότε θέλει να συμβαίνει... Προσωπικά, είμαι ικανοποιημένη. Ξέρω πως κάποια στιγμή τα πράγματα θα καλυτερεύσουν και δεν με απασχολεί που δεν κάνουμε σεξ τόσο συχνά όσο θα ήθελα στην παρούσα φάση. Το έχουμε συζητήσει και νιώθουμε και οι δύο τα ίδια πράγματα. Αγαπάμε πολύ ο ένας τον άλλον, χαιρόμαστε για το μωρό που μπήκε στη ζωή μας και η έλλειψη σεξ δεν θα κάνει τον γάμο μας να καταρρεύσει» καταλήγει.

Τι συμβουλεύουν οι ειδικοί

Η γνώμη όλων όσοι ασχολούνται με το θέμα, σεξολόγοι, ψυχολόγοι αλλά και σύμβουλοι οικογενειακών σχέσεων, συμφωνούν σε ένα πράγμα: το πιο σημαντικό είναι να υπάρχει επικοινωνία ανάμεσα στο ζευγάρι και να μπορεί να μιλήσει για ό,τι το απασχολεί. Αν και οι δύο δεν νιώθουν δυστυχείς με αυτό που συμβαίνει, τότε η έλλειψη σεξ σε μια σχέση δεν είναι πρόβλημα. «Πολλοί άνθρωποι πέφτουν στην παγίδα να ανησυχούν για την έλλειψη σεξ ή για το πόσο λίγο χρόνο αφιερώνουν σε αυτό» λέει ο ψυχολόγος.

«Αυτό συμβαίνει πολύ συχνά, γιατί δεν έχουν ρεαλιστικές απαιτήσεις από τους ίδιους και τους συντρόφους τους. Ολοι τείνουν να πιστεύουν πως, αν δεν κάνουν σεξ κάθε μέρα ή τουλάχιστον μέρα παρά μέρα, τότε κάτι πηγαίνει στραβά» εξηγεί. «Αν όμως και οι δύο σύντροφοι είναι ικανοποιημένοι με την ποιότητα και την ποσότητα του σεξ, τότε δεν υπάρχει κανένας λόγος ανησυχίας. Αν ο ένας από τους δύο έχει πρόβλημα, τότε αυτό σημαίνει πως πρέπει να βελτιωθεί η επικοινωνία ανάμεσα στο ζευγάρι αλλά και η επαφή. Κάθε σχέση έχει τα πάνω και τα κάτω της. Οταν όμως υπάρχει η διάθεση για δουλειά και το σεξ είναι προτεραιότητα, τότε δεν υπάρχει λόγος να υποθέτουμε ότι θα συμβεί το χειρότερο» μας ενθαρρύνει.

[KaVLOF]

Ασκήσεις με βαράκια στο σπίτι σας
AΛEKA TAMBAKOY

Η γυμναστική με βαράκια είναι η κλασική μέθοδος που χρησιμοποιείται για την ενδυνάμωση και τόνωση της μυϊκής μάζας. H άποψη ότι η ενασχόληση με τα βάρη θα οδηγήσει τους μυς να αποκτήσουν τεράστιο όγκο είναι μύθος. Aντίθετα, η αύξηση της μυϊκής μάζας είναι ο καλύτερος τρόπος για να μειωθεί το σωματικό λίπος. Ένα σωστό πρόγραμμα εκγύμνασης με βαράκια και εξατομικευμένες ασκήσεις έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση του βασικού μεταβολικού ρυθμού. Aυτό σημαίνει ότι και σε περίοδο ανάπαυσης το σώμα σας θα καίει περισσότερες θερμίδες. Oι ασκήσεις με βαράκια που ακολουθούν μπορούν να εκτελεστούν εύκολα και απλά στο σπίτι και σκοπό έχουν να βελτιώσουν την ικανότητα ελέγχου της σωστής στάσης, αλλά και της ισορροπίας στις καθημερινές μας δραστηριότητες. Ένα από τα μακροπρόθεσμα οφέλη των ασκήσεων, ειδικά για τις γυναίκες, είναι η αύξηση της οστικής πυκνότητας και η καταπολέμηση της οστεοπόρωσης.

TI NA ΠPOΣEΞETE ΠPIN ΞEKINHΣETE
•Ξεκινήστε με βαράκια 2-3 κιλών και σταδιακά αυξήστε το βάρος. •Έπιλέξτε τόσο βάρος ώστε να μπορείτε να εκτελείτε 8-12 επαναλήψεις. • Aφιερώστε 2-3' για προθέρμανση, ώστε να προετοιμάσετε τους μυς κατάλληλα και να μην τραυματιστείτε. Aν μόλις γυρίσατε από περπάτημα, είναι η κατάλληλη στιγμή να εκτελέσετε το πρόγραμμα. Διαφορετικά, κάντε λίγο σχοινάκι ή επιτόπου twister (στροφές της λεκάνης). • Oι ακόλουθες ασκήσεις με βαράκια είναι εντελώς ακίνδυνες αν τηρούνται οι κανόνες ασφαλείας και η σωστή τεχνική που περιγράφουμε. • Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στη σωστή αναπνοή. Mην ξεχνάτε να εκπνέετε στο δύσκολο σημείο της άσκησης, για να μην ανεβάζετε στιγμιαία την πίεσή σας. • Σύμφωνα με την Aμερικανική Aθλητιατρική Eταιρεία(A. C. S. M.), η άσκηση με βαράκια για καλή υγεία πρέπει να γίνεται τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα, καλύπτοντας 8-10 διαφορετικές ασκήσεις, από 2 σετ των 8-12 επαναλήψεων στην κάθε άσκηση.

OI ΔHMOΦIΛEΣTEPEΣ AΣKHΣEIΣ

Πόδια - Ώμοι
Mε αυτή την άσκηση γυμνάζετε ταυτόχρονα τους μηρούς-γλουτούς, καθώς και τους ώμους, εκμεταλλευόμενοι τόσο τα βαράκια, όσο και το βάρος του σώματός σας. Aνοίξτε τα πόδια σε διάσταση (στο άνοιγμα της λεκάνης) και λυγίστε τα γόνατα πιέζοντας τη λεκάνη προς τα πίσω. Tαυτόχρονα, σηκώστε τα βαράκια με τα δύο χέρια στην πρόταση. Mείνετε για 2" στη θέση αυτή και σηκωθείτε αργά. Σε όλη τη διάρκεια της κίνησης κρατήστε τη σπονδυλική στήλη ίσια και το κεφάλι στην ευθεία με τον κορμό. (Kάντε 12 επαναλήψεις).
Πλάτη - 1η φάση
Η άσκηση εκτελείται σε δυο φάσεις

Σταθείτε όρθιοι με το ένα πόδι λίγο πιο μπροστά ελαφρώς λυγισμένο και στηρίξτε το χέρι σας πάνω στο γόνατο. Kρατήστε το βαράκι τεντωμένο προς τα κάτω...
2η φάση
...και λυγίζοντας τον αγκώνα, ανεβάστε το βάρος προς τα πάνω, μέχρι να φτάσει δίπλα στα πλευρά σας. Φροντίστε ο αγκώνας να «κοιτά» συνεχώς προς τα πίσω και πάνω και όχι πλάγια. H σπονδυλική σας στήλη πρέπει να είναι ίσια. (Kάντε 12 επαναλήψεις στο κάθε χέρι.)
Ώμοι
H άσκηση αυτή μπορεί να γίνει από όρθια θέση, από καθιστή ή από τη θέση που βλέπετε στη φωτό 3. Σε όλες τις περιπτώσεις ο κορμός πρέπει να είναι ίσιος και η κοιλιά σφιχτή για να προστατεύει τη μέση σας. Σηκώστε το ένα χέρι στο πλάι μέχρι την έκταση και το άλλο εμπρός μέχρι την πρόταση. Oι αγκώνες πρέπει να είναι ελαφρώς λυγισμένοι και να μην ξεπερνούν το ύψος των ώμων. (Kάντε 10 επαναλήψεις.)
Δικέφαλοι - 1φάση
Η άσκηση ολοκληρώνεται σε δυο φάσεις

Kαθίστε σε μια καρέκλα και σταθεροποιήστε το βραχίονα του ενός χεριού στο εσωτερικό του ποδιού.
2η φάση
Σφίγγοντας το δικέφαλο και κάμπτοντας τον αγκώνα, ανεβάστε το βαράκι ψηλά. Eκτελέστε το κατέβασμα αργά, σε δύο χρόνους. (Kάντε 12 επαναλήψεις για κάθε χέρι.)
Tρικέφαλοι - 1η φάση
Η άσκηση ολοκληρώνεται σε δυο φάσεις

Για να γυμνάσετε το πίσω μέρος του βραχίονα, πάρτε ένα βαράκι. Aν είναι αρκετά βαρύ για εσάς, κρατήστε το με τα δύο χέρια μαζί, διαφορετικά η άσκηση μπορεί να γίνει και με το ένα χέρι. Aνεβάστε το βαράκι ψηλά, με το χέρι τεντωμένο δίπλα από το κεφάλι.
2η φάση
Λυγίστε τον αγκώνα αργά, με κατεύθυνση προς τα πίσω, έτσι ώστε το βαράκι να φτάσει στον αυχένα και ο αγκώνας να «κοιτά» προς τα πάνω. Φροντίστε σε όλη τη διάρκεια της άσκησης ο βραχίονας να είναι κοντά στο κεφάλι. (Kάντε 10 επαναλήψεις για κάθε χέρι.)
Στήθος - Κοιλιακοί - 1φάση
Η άσκηση ολοκληρώνεται σε δυο φάσεις

Ξαπλώστε ανάσκελα και ενώστε τα βαράκια πίσω από το κεφάλι σας.
2 φάση
Φέρτε τα βαράκια μπροστά (διαγράφοντας μια καμπύλη στον αέρα), μέχρι να φτάσουν οι αγκώνες δίπλα στα πλευρά σας. Tαυτόχρονα, ανεβάστε και τον κορμό, σφίγγοντας τους κοιλιακούς (χωρίς όμως να ξεκολλήσει η μέση από το πάτωμα). H εκπνοή πρέπει να γίνεται κατά τη διάρκεια που ανεβαίνετε, ενώ η εισπνοή στην επαναφορά. (Kάντε 12 επαναλήψεις.)
Tετρακέφαλοι
Kαθίστε στην άκρη μιας καρέκλας με το ένα πόδι τεντωμένο. Tοποθετήστε το βαράκι κάτω από το γόνατο του τεντωμένου ποδιού. Aνεβάστε το πόδι λίγο πιο πάνω από τον άλλο μηρό και κρατήστε το σταθερά ψηλά. Mετρήστε έως το 15 και αλλάξτε πόδι.
http://www.vita.gr/html/ent/169/ent.1169.asp

[KaVLOF]

Ποιες τροφές θεωρούνται-και είναι-αφροδισιακές;

[/color]

Οι αρχαίοι Έλληνες και Ρωμαίοι με τα συμπόσια τους, αλλά και οι αρχαίοι κινέζοι, χρησιμοποιούσαν όλες τις αισθήσεις τους, προκειμένου να δημιουργήσουν ένα αισθησιακό περιβάλλον προκειμένου να διεγείρουν την ερωτική διάθεση των καλεσμένων. Έδιναν σημασία στο χρώμα και στη σειρά των γευμάτων, στη μυρωδιά και στο σχήμα της τροφής, στη γεύση και το άγγιγμα αυτής με τα χέρια.

Όλα αυτά, συνεργούσαν στην αυξημένη εγκεφαλική δραστηριότητα και ταυτόχρονα παρέπεμπαν σε μια ερωτική ατμόσφαιρα, αυξάνοντας την ερωτική διάθεση και τη σεξουαλική δραστηριότητα των καλεσμένων. Αλήθεια μήπως ήξεραν κάτι παραπάνω;

Μόλις σήμερα καταλάβαμε πως όλα αυτά σχετίζονται με την έντονη δραστηριότητα των νευροδιαβιβαστών. Οι νευροδιαβιβαστές είναι αυτοί που μεταφέρουν τα μηνύματα από τα διάφορα όργανα και μέλη του ανθρώπινου σώματος στον εγκέφαλο και αυξάνουν την καλή διάθεση και ευφορία, ενώ ταυτόχρονα ενεργοποιούν τη σεξουαλική διάθεση.

Οι νευροδιαβιβαστές λοιπόν, είναι χημικές ουσίες που αποτελούνται κυρίως από αμινοξέα, η λειτουργία των οποίων καθορίζεται από τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ενώ η Βιταμίνη C, το σελήνιο και το μαγνήσιο ασκούν προστατευτική και επιδιορθωτική δράση πάνω τους.

Πού μπορούμε να βρούμε πολύτιμες πηγές βιταμινών και όχι μόνο;

1.Αμινοξέα: τρόφιμα ζωικής προελεύσεως.

2.Βιταμίνη Β1: φασόλια, αρακάς, φακές, καρύδια, μαύρο ρύζι, αλεύρι ολικής αλέσεως, γιαούρτι, χοιρινό κρέας.

3.Βιταμίνη Β3: παντζάρι, μαγιά μπύρας, φιστίκια, ξιφίας, σολομός, γαρίδες, τόνος.

4.Βιταμίνη Β6: μπανάνες καρότο, αβοκάντο, αυγά, φιστίκια, γαρίδες, τόνος, σολομός.

5.Φυλικό οξύ: πράσινα λαχανικά, ρεβίθια, φιστίκια, τυρί, τόνος, σολομός.

6.Βιταμίνη C: πορτοκάλια, ντομάτες, πιπεριές, πράσινα λαχανικά.

7.Β –καροτένιο: κίτρινα και κόκκινα λαχανικά, φρούτα.

8.Μαγνήσιο: ψωμί και δημητριακά ολικής άλεσης, κακάο, ξηροί καρποί, καλαμπόκι, σπανάκι.

9.Σελήνιο: μαγιά, σπόροι ολικής αλέσεως.

Αλήθεια ή ψέματα, στο μέλλον η επιστήμη θα δείξει, όμως βασισμένοι στα μέχρι τώρα δεδομένα, θα μπορούσε να πει κανείς πως αφροδισιακές τροφές είναι οι ακόλουθες:

Σοκολάτα: του πάθους και του έρωτα

Τη συνδέουν κυρίως με το ρομάντζο και το πάθος, αλλά σαν τρόφιμο περιέχει πολλές αντιοξειδωτικές ουσίες (π.χ. καφεΐνη - που διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα και δίνει στην καρδία ενέργεια), ιχνοστοιχεία και μια χημική ουσία την φενυλεθυλαμίνη, γνωστή για τις ψυχότροπες ιδιότητες της. Η κατανάλωσή της λοιπόν έχει ως αποτέλεσμα, την αύξηση της σεροτονίνης στον εγκέφαλο, ορμόνης που δίνει το αίσθημα τις ικανοποίησης και που αυξάνει την επιθυμία και τη διάθεση για σεξουαλικά παιχνίδια. Για το λόγο αυτό, η αυξημένη κατανάλωση σοκολάτας, θεωρείται από πολλούς, υποκατάστατο του σεξ.

Θαλασσινά και οστρακοειδή: για αύξηση της ερωτικής επιθυμίας

Είναι πηγή αμινοξέων και ψευδαργύρου, τα οποία συμβάλουν στην παραγωγή ορμονών, όπως των ανδρογόνων και της τεστοστερόνης επίσης είναι καλές πηγές νιασίνης (Β3), η οποία δρα στα άκρα του αγγειακού συστήματος, προκαλώντας διαστολή και καλύτερη αιμάτωση των γενετικών οργάνων. Άρα και αύξηση της ερωτικής επιθυμίας.

Ξηροί καρποί: αυξάνουν τη γυναικεία λίμπιντο

Βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος χάρη στις αντιοξειδωτικές ουσίες, τον ψευδάργυρο και τις φυτικές ίνες που περιέχουν. Ενώ το διακριτικό και ιδιαίτερο άρωμά τους, ασκεί ερεθιστικές ιδιότητες στο γυναικείο φύλλο.

Μέλι: για αυξημένη ερωτική επιθυμία

Τρόφιμο πλούσιο σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικές ουσίες, που συμβάλουν στην καλή κυκλοφορία του αίματος και την καλή κατάσταση του οργανισμού και δίνουν ενέργεια στο σώμα. Παράλληλα, η γλυκιά γεύση και οσμή του αυξάνουν την ερωτική επιθυμία και διάθεση.

Φρούτα: με... ερωτικά συστατικά!

Τα φρούτα αυτά μόνο από το σχήμα τους, παραπέμπουν σε παραλληλισμούς διάφορων ερωτικών οργάνων και εξάπτουν την φαντασία. Από την άλλη λόγο των βιταμινών, του καλίου (μπανάνα), της αυξημένης ποσότητας Β6 και βιταμίνης Ε (αβοκάντο), των αντιοξειδωτικών και των φυτικών ινών. Συμβάλουν στην καλή κατάσταση του μυϊκού ιστού, αυξάνουν την παραγωγή ορμονών, στην σωστή κυκλοφορία του αίματος, στον καθαρισμό των αγγείων του κεντρικού συστήματος και στη δημιουργία νευροδιαβιβαστών, και όλα αυτά σαν αποτέλεσμα έχουν την καλυτέρευση της διάθεσης και την αύξηση της ερωτικής επιθυμίας.

Κρασί-αλκοόλ: για το καλό της καρδιάς και του έρωτα

Το κόκκινο κρασί σε μικρές ποσότητες, λόγω των αντιοξειδωτικών ουσιών (π.χ. φαλαινοειδή) που περιέχει αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, αλλά κυρίως μειώνει τις αναστολές (γενικά το αλκοόλ) και κάνει το άτομο πιο διαχυτικό, πιο ποθητό, αλλάζοντας την αντίληψη για τα πράγματα γύρω του και φυσικά προωθεί την ερωτική διάθεση.

Μυρωδικά-πικάντικα-καυτερά:

Είναι τροφές (π.χ. μουστάρδα, τζίντζερ, μοσχοκάρυδο, κανέλα, πιπέρι, τσίλι, κάρι, βανίλια, κ.τ.λ), που όταν καταναλώνονται σε μικρές ποσότητες αυξάνουν την θερμοκρασία του σώματος, εντείνουν την κυκλοφορία του αίματος και οδηγούν σε υπεραιμία. Ταυτόχρονα, με τη μυρωδιά που αναδύουν, κεντρίζουν την φαντασία και αυξάνουν την ερωτική επιθυμία.

Είναι αρκετές;

Όχι δεν είναι αρκετές από μόνες τους να οδηγήσουν στην αύξηση της ερωτικής επιθυμίας και στην καλή σεξουαλική ζωή. Μόνο μια ισορροπημένη διατροφή (που περιλαμβάνει όλες τις κατηγορίες τροφίμων) σε βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και φυτικές ίνες, αλλά και καθημερινή άσκηση που θα μας απαλλάσσει από το άγχος της καθημερινότητας είναι το μυστικό για την καλή σεξουαλική ζωή.

Από την Ευανθία Καραμπίνα, Διαιτολόγο– Διατροφολόγο, Μέλος της επιστημονικής ομάδας Διατροφή.
http://www.clickatlife.gr/story/diatrofi/poies-trofes-theorountai-kai-einai-afrodisiakes-?id=2136151

[KaVLOF]

     

Σεξ: Ένα θαυματουργό... φάρμακο!

Το σεξ αποτελεί αγαπημένο «σπορ» για όλο το κόσμο, ανεξαρτήτου ηλικίας και εθνικότητας. Είναι αποδεδειγμένο ότι γυμνάζει όλο το σώμα, μας φτιάχνει τη διάθεση και μας βοηθάει όχι μόνο να κοιμόμαστε καλύτερα αλλά να είμαστε και ψυχικά ήρεμοι.
Γνωρίζετε όμως ότι η σεξουαλική επαφή φροντίζει και θεραπεύει τον οργανισμό μας καλύτερα απο οποιοδήποτε φάρμακο; Διαβάστε παρακάτω έξι απο τους πολλούς τρόπους με τους οποίους το σεξ συμβάλλει στην καλή υγεία του οργανισμού μας.

1. Θεραπεία ομορφιάς

Ο γυναικείος οργανισμός, κατά τη διάρκεια του σεξ, διπλασιάζει τα επίπεδα παραγωγής οιστρογόνων, με αποτέλεσμα τα μαλλιά να γίνονται λαμπερά και το δέρμα πιο απαλό.

2. Αδυνάτισμα

Λίγο πολύ όλοι ξέρουμε ότι είναι μία πρωτότυπη και διασκεδαστική μέθοδος γυμναστικής. Όμως έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόσα κιλά χάνετε έτσι; Κατά τη διάρκεια της ερωτικής πράξης καίμε περίπου 200 θερμίδες, ποσό που ισοδυναμεί με ένα τέταρτο γυμναστικής στον διάδρομο!

3. Ελκυστικότητα

Το σεξ βοηθάει στην απελευθέρωση περισσότερων φερορμονών, των χημικών ουσιών που προσελκύουν τους εκπροσώπους του αντίθετου φύλου, αυτό ουσιαστικά σημαίνει ότι όσο περισσότερο σεξ κάνουμε,, τόσο πιο θελκτικοί γινόμαστε για το αντίθετο φύλο.

4. Αναλγητική δράση

Το σεξ λειτουργεί και ως παυσίπονο και μάλιστα σύμφωνα με τους επιστήμονες ξεπερνά κατά 10 φορές τα παυσίπονα του εμπορίου σε δραστικότητα. Συγκεκριμένα, κατά τη διάρκεια της ερωτικής πράξης πέφτει η πίεση του αίματος στις αρτηρίες του εγκεφάλου, απαλύνοντας τον όποιο πονοκέφαλο, ενώ λίγο πριν από τον οργασμό, τα επίπεδα της ορμόνης οξυτοκίνης πενταπλασιάζονται οδηγώντας στην έκλυση μεγάλης ποσότητας ενδορφινών που σταματάνε τον πόνο χωρίς παρενέργειες.

5. Ρίχνει τα επίπεδα της χοληστερίνης

Η συχνή σεξουαλική δραστηριότητα συμβάλει στην εξισορρόπηση της κακής με την καλή χοληστερόλη.

6. Έκκριση ευεργετικών ορμονών

Οι ορμόνες που εκκρίνονται κατά τη διάρκεια του σεξ κάνουν καλό στον οργανισμό και των δύο φύλων. Στις γυναίκες, τα οιστρογόνα ενισχύουν την καρδιά, ενώ μακροχρόνια προστατεύουν από το Αλτσχάιμερ και την οστεοπόρωση, ενώ στους άντρες δυναμώνει τα κόκαλα και τους μύς.
http://www.newsbomb.gr/sex/story/231463/sex-ena-thaymatoyrgo-farmako

[KaVLOF]

Σεξ: Ποιος είναι ο ιδανικός αριθμός ερωτικών συντρόφων;
Ο φυσιολογικός μέσος όρος είναι...
Σεξ: Ποιος είναι ο ιδανικός αριθμός ερωτικών συντρόφων;

Νέα αμερικανική έρευνα που έγινε για λογαριασμό ιστοσελίδας γνωριμιών δίνει την απάντηση!

Το νούμερο 10 αποτελεί τον τέλειο αριθμό των ερωτικών συντρόφων, τόσο για τις γυναίκες, όσο και για τους άντρες.

Σύμφωνα με τους 1000 συμμετέχοντες στην έρευνα, όσοι έχουν λιγότερους από 10 ερωτικούς συντρόφους θεωρούνται κάπως άπειροι, ενώ όσοι έχουν περισσότερους θεωρούνται άστατοι και απρόσεκτοι.

Αναλυτικά, το 46% των αντρών θεώρησε ότι ο αριθμός 10 αγγίζει την τελειότητα, αν και το 36% των γυναικών και το 42% των αντρών παραδέχτηκε πως προτιμά ο αριθμός των ερωτικών παρτενέρ του έτερον τους ήμισυ να είναι μονοψήφιος, παρά διψήφιος.
http://www.newsbomb.gr/sex/story/231846/sex-poios-einai-o-idanikos-arithmos-erotikon-syntrofon

[KaVLOF]

Δακτύλιος Blakoe
για τη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας



O δακτύλιος Blakoe™ έχει χρησιμοποιηθεί από χιλιάδες άνδρες σε ολόκληρο τον κόσμο και αποτελεί μία από τις αποτελεσματικότερες και ασφαλέστερες συσκευές για τη βελτίωση της σεξουαλικής απόδοσης.

Σε αντίθεση με κάποια παρεμφερή προϊόντα που κυκλοφορούν στην αγορά, ο δακτύλιος Blakoe™ είναι μία επίσημα πιστοποιημένη ιατρική συσκευή* η οποία προσφέρει μια ολοκληρωμένη και εγγυημένη λύση στο πρόβλημα της στυτικης δυσλειτουργιας.

Ο δακτύλιος άρχισε να εξελίσσεται από τον Dr. Blakoe τη δεκαετία του '50 και έχει βελτιωθεί πολλές φορές, μέχρι να φτάσει στη σημερινή του μορφή. Ο Dr. Blakoe παρατήρησε τότε, πως οι περισσότεροι άνδρες άνω των 45 ετών υποφέρουν από στυτική δυσλειτουργια – σε διαφορετικό βέβαια βαθμό ο καθένας.

Σε αντίθεση με όσα υποστηρίζουν αρκετοί ψυχίατροι, ότι δηλαδή η στυτική δυσλειτουργία οφείλεται μέχρι και στο 90% των περιπτώσεων σε ψυχολογικούς παράγοντες, η πραγματικότητα είναι πως στη πράξη αυτό δεν ισχύει. Ασθένειες και προβλήματα του γεννητικού και του ουροποιητικού συστήματος καθώς και η σταδιακή μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης, είναι κάποια μόνο από τα οργανικά αίτια της στυτικής δυσλειτουργίας.

Το σημαντικότερο όμως ίσως οργανικό αίτιο που προκαλεί τα φαινόμενα στυτικης δυσλειτουργιας, είναι η ανεπαρκής κυκλοφορία του αίματος στα γεννητικά όργανα. Η ανεπαρκής κυκλοφορία του αίματος οδηγεί συνήθως σε καταστάσεις κατά τις οποίες η στυση που επιτυγχάνεται είναι «μερική» (partial erection), μη ικανοποιητική ή και ανεπαρκής για την ολοκλήρωση της σεξουαλικής πράξης. Σπανιότερα οδηγεί σε καταστάσεις πλήρους ανικανότητας.
O δακτύλιος Blakoe™ χτυπάει στη "ρίζα" του προβλήματος και αντιμετωπίζει αποτελεσματικά τη στυτική δυσλειτουργία.
Κυκλοφορία του αίματος

"Η κύρια αιτία για την μερική στύση και τη μερική ανικανότητα, που εκφράζονται με την αδυναμία επίτευξης ικανοποιητικής σκληρότητας του ανδρικού πέους, είναι συνήθως η ανεπαρκής κυκλοφορία του αίματος στα γεννητικά όργανα. Η κατάσταση αυτή μπορεί συχνά να αντιμετωπιστεί με τη χρήση μίας συσκευής όπως ο δακτύλιος Blakoe." Medical Digest, Vol. 19, No 8, Page 34.
*The Blakoe Energising Ring is a registered Class One Medical Device (CA007706) under the European Medical Devices Directive and on the Australian Register of Therapeutic Goods (T.G.A) AUST L 63735.
http://www.blakoering.com/?gclid=CIb43P_PqrICFQZI3godk2QASQ

[KaVLOF]

 Tα πιο περίεργα... προφυλακτικά που κυκλοφορούν στην αγορά (pics)

Ποιος είπε ότι το να παίρνεις προφυλάξεις δεν μπορεί να είναι και αρκετά χιουμοριστικό;
Οι κατασκευαστές των παρακάτω προφυλακτικών πάντως είναι σίγουροι πως μπορούν να πρωτοτυπήσουν και τα καταφέρνουν.
http://kamikazigr.blogspot.gr/2012/09/t-pics.html

[KaVLOF]

 Πώς να χορτάσετε χωρίς να καταναλώσετε μεγάλες ποσότητες φαγητού
Share on Tumblr
10 Σεπτέμβριος 2012, 09:30
Πώς να χορτάσετε χωρίς να καταναλώσετε μεγάλες ποσότητες φαγητού
Κείμενο:  Γωγώ Φούντα
Γωγώ Φούντα
Xρήσιμα tips για αδυνάτισμα χωρίς πείνα...

Όταν σκέφεστε τη λέξη δίαιτα, είναι φυσικό στο μυαλό σας να σας έρχεται και η λέξη πείνα. Κι αυτό γιατί, σε περιόδους που ο οργανισμός μας υποβάλλεται σε καθημερινή λήψη λιγότερων θερμίδων, ζητά το φαγητό όχι από λιγούρα αλλά από πραγματική πείνα. Εμείς σας έχουμε κάποια tips για να νιώθετε χορτάτες χωρίς να έχετε φάει μεγάλες ποσότητες.

1. Φάτε λαχανικά σαν σνακ τα οποία έχουν την τάση να κόβουν την πείνα χωρίς φυσικά να παχαίνουν. Τα αγγούρια, τα κολοκυθάκια και το σπανάκι κάνουν πολύ καλή δουλίτσα.

2. Βάλτε στη διατροφή σας τις σούπες. Οι σούπες περιέχουν πολύ νερό ή ζωμούς από λαχανικά κι έτσι σας δημιουργούν την ψευδαίσθηση ότι έχετε φάει πολύ περισσότερο από ότι στην πραγματικότητα επειδή έχουν την τάση να σας φουσκώνουν.

3. Βοηθήστε τον εαυτό σας και ψυχολογικά. Κάντε τα φαγητά σας πιο φουσκωτά και πιο ογκώδη. Προτιμήστε τα μιλκ σέικς, τους καφέδες με αφρό και γενικότερα μαγειρεύετε όσο το δυνατόν πιο ελαφριά.

4. Τέλος, η σόγια είναι ένα συστατικό το οποίο θα σας χορτάσει χωρίς να σας επιβαρύνει με επιπλέον θερμίδες. Χρησιμοποιήστε την όμως με μέτρο.

[KaVLOF]

Επισεις περα απο την καλη διατροφη και την ασκηση,για να ειναι καλο το σπερμα πρεπει να κανουμε σεξ 3-4 φορες την εβδομαδα,συμφωνα με ντοκυματερ του ΣΚΑΙ περι σπερματος!!