Χρήσιμα γιά τήν Ύγεία ........ SOS !!

[osie.0909]

Πώς θα προστατευθείτε από την κατάθλιψη;

1. Γίνετε με το ζόρι αισιόδοξοι
Η αισιοδοξία και η θετική διάθεση δεν είναι για όλους ένα έμφυτο χαρακτηριστικό. Κάποιοι είναι ευλογημένοι αλλά, για πολλούς από εμάς η αισιοδοξία είναι αποτέλεσμα προσωπικής δουλειάς και συνειδητής επιλογής να βλέπουμε και τη θετική πλευρά των πραγμάτων, αν όχι μόνο αυτή. Δεν είναι εύκολο, αλλα δεν είναι και ακατόρθωτο.

2. Φροντίστε να κοιμάστε καλά
Η έλλειψη ύπνου είναι ενισχυτικός παράγοντας της κατάθλιψης και είναι σημαντικό να φροντίζετε για έναν ομαλό και ποιοτικό βραδινό ύπνο. Προβλήματα με τον ύπνο αντιμετωπίζουμε όλοι ανά περιόδους και είναι απόλυτα φυσιολογικό, αρκεί να μην γίνεται αυτή η κατάσταση καθημερινό φαινόμενο. Κοιμάστε 7-8 ώρες καθημερινά και προσπαθήστε να κοιμάστε και ξυπνάτε τις ίδιες περίπου ώρες κάθε μέρα, καθώς η τήρηση του προγράμματος βοηθάει την τήρηση των ισορροπιών στο σώμα.
3. Ασκηθείτε
Η γυμναστική και η κάθε είδους κίνηση είναι αποτελεσματική για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Πρώτον, γιατί κατά τη διάρκεια της άσκησης το σώμα απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες σχετίζονται με την καλή διάθεση και δεύτερον, με την άσκηση διατηρείτε το βάρος σας σε καλά επίπεδα, κάτι που επίσης βοηθάει στη διατήρηση της ευδιαθεσίας. Χωρίς η παχυσαρκία να συνδέεται ευθέως με την κατάθλιψη, καλό είναι όμως να αποφεύγεται καθώς αυξάνει το ρίσκο εμφάνισής της.

4. Χαμογελάτε
Μπορεί να είναι η πιο απλή κίνηση που καλείστε να κάνετε, αλλά η αλήθεια είναι ότι κρύβει πολλή δύναμη μέσα της. Ακόμα και αν αρχικά το κάνετε βεβιασμένα και νιώθετε κάπως περίεργα να χαμογελάτε χωρίς ιδιαίτερο λόγο, θα πρέπει να ξέρετε πως πάντα υπάρχει ένας λόγος για ένα χαμόγελο τη μέρα και θα δείτε σύντομα τα αποτελέσματα μιας τέτοιας τακτικής στο σύνολο της καθημερινότητάς και της διάθεσής σας.
5. Επενδύστε στους φίλους σας
Όλοι χρειαζόμαστε στήριξη ανά περιόδους στη ζωή μας και είναι σημαντικό να έχουμε άτομα γύρω μας, φίλους και οικογένεια, που θα είναι εκεί να μας βοηθήσουν όταν παραστεί η ανάγκη. Όσο αυτάρκες και αυτόνομο άτομο και να είστε, πάντα θα έρχονται στιγμές που θα χρειάζεστε ένα χέρι βοηθείας, γι" αυτό φροντίστε λοιπόν να έχετε τουλάχιστον ένα στη ζωή σας.

6. Γελάτε
Το γέλιο είναι υγεία και δεν υπάρχει κανείς να το αμφισβητήσει αυτό. Γελάτε όσο περισσότερο μπορείτε, ακόμα και με ασήμαντη αφορμή, ακόμα και όταν οι άλλοι σας κοιτάνε με απορία. Αν δυσκολεύεστε να αφεθείτε σε ένα αστείο, δείτε μια καλή κωμωδία στην τηλεόραση ή εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να βλέπει την αστεία πλευρά της καθημερινότητας, που ομολογουμένως είναι σε αφθονία στην ελληνική πραγματικότητα.
7. Αφεθείτε ελεύθεροι
Οι καθημερινές υποχρεώσεις και ο αγώνας της επιβίωσης είναι κάτι που δεν θα γλιτώσουμε ποτέ. Για να τα καταφέρουμε όμως σε αυτόν τον αγώνα ταχύτητας πρέπει να έχουμε ενέργεια. Και η ενέργεια δεν προέρχεται μονάχα από ένα κουτάκι πολυβιταμίνες, αλλά από την ισορροπία διασκέδασης και δουλειάς στη ζωή μας. Προτεραιότητα δεν είναι μονάχα να φέρετε εις πέρας τις δουλειές γραφείου και σπιτιού, αλλά και να φροντίσετε να δώσετε στον εαυτό σας το χώρο και το χρόνο να αποσυμπιεσθεί, ώστε να ανακτήσει τις δυνάμεις του για την επόμενη μέρα.

[Padron]

Ε Υ Γ Ε ............ ossi876fde3421  :bounce-glasses: :bounce-glasses: :bounce-glasses: :bounce-glasses: :bounce-glasses:

[osie.0909]

Ε Υ Γ Ε ............ ossi876fde3421  :bounce-glasses: :bounce-glasses: :bounce-glasses: :bounce-glasses: :bounce-glasses:

φεύγω,
με καλεί η ...θεσπέσια φύση.    ;D
:bike:

[Padron]

by- by !!

ΦΙΛΕ ΜΟΥ !!

[Padron]

4 τροφές που έχουν περισσότερο σίδηρο από το κρέας!!!

Ο σίδηρος είναι ένα από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά που πρέπει να παίρνεις καθημερινά καθώς σου δίνουν ενέργεια στο σώμα και το μυαλό. Δες ποιες τροφές περιέχουν περισσότερο σίδηρο από το κρέας και βάλε της στο καθημερινό σου πρόγραμμα διατροφής.

Φασόλια

Αυτά τα όσπρια έχουν 4 mg σιδήρου ανά φλιτζάνι, περιέχουν 225 θερμίδες, καθόλου λιπαρά και 40 ολόκληρα γραμμάρια πρωτεΐνης. Βάλε τα σε σαλάτες ή μπορείς να τα φας και σκέτα.

Σουσάμι

Κάθε 1/4 της κούπας σουσάμι περιέχει 5,2 mg σιδήρου. Πρόσθεσέ το στην επόμενη σαλάτα σου ή χρησιμοποίησέ το σαν topping στο επόμενο ψάρι σου. Απλά να θυμάσαι ότι το σουσάμι έχει πολλά λιπαρά καθώς κάνε τέταρτο περιέχει περίπου 17 γραμμάρια.

Φακές

Πέρα από το ότι είναι πεντανόστιμες και ταιριάζουν με τα πάντα, μία κούπα μαγειρεμένες φακές σου δίνει 6,59 mg σιδήρου.

Σπανάκι

Ήδη γνωρίζεις ότι πρόκειται για μία τροφή γεμάτη σίδηρο αλλά φυσικά και δε θα μπορούσαμε να το αφήσουμε εκτός λίστας. Μία κούπα μαγειρεμένο σπανάκι περιέχει 6,4 mg σίδηρο ενώ έχει μόνο 40 θερμίδες.

faysbook.gr

[osie.0909]

50+ Γιατροσόφια – Απλές συμβουλές πριν πάμε στον γιατρό

0ι γιαγιάδες γνώριζαν πολλές πρακτικές εφαρμογές για να απαλύνουν τον πόνο, χρησιμοποιώντας συνήθως υλικά που είχαν μέσα στα ντουλάπια τους ή στον... κήπο τους.
Τα γνωστά σε όλους μας «γιατροσόφια» μεταφέρθηκαν από γενιά σε γενιά με σκοπό να μας βοηθήσουν να ξεπεράσουμε έναν πόνο, πριν πάμε στο γιατρό.:

Έτσι μια λίστα από πολλά «θεραπευτικά» tips δημιουργήθηκε ανά τους αιώνες από τόπο σε τόπο και έφτασε από στόμα σε στόμα μέχρι τις μέρες μας. Γιατί πώς αλλιώς θα γνωρίζαμε ότι κρεμμύδι σταματά τον πόνο του αφτιού ή ότι η ζάχαρη δεν είναι μόνο για τα γλυκά και το πιπέρι για το φαγητό;

Διαβάστε προσεκτικά την ακόλουθη λίστα:
1. Πονάει το αφτί; Στάξε μερικές σταγόνες λιωμένο κρεμμύδι!
2. Η διάρροια δίνει και παίρνει; Ανακάτεψε ένα κουταλάκι ωμό καφέ με το χυμό μισού λεμονιού και... τέλος στις συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα!
4. Μυρίζουν τα πόδια σου; Κάνε ένα ποδόλουτρο με αφέψημα φασκόμηλου!
5. Έχεις λόξυγκα; Φάε λίγη ζάχαρη!
6. Τα μαλλιά σου είναι θαμπά και άτονα; Ξέπλυνέ τα με λίγο ξίδι!
7. Τα χείλια σου είναι σκασμένα και πονάνε; Κάνε συχνά επάλειψη με μέλι!
8. Έκοψες το δάχτυλό σου και αιμορραγεί; Ρίξε λίγο μαύρο πιπέρι (για όσους αντέχουν!).
9. Έχεις ταχυπαλμία και άγχος; Ανασήκωσε τους αντίχειρες!
10. Το κεφάλι σου πάει να σπάσει από τον πονοκέφαλο; Κάνε κομπρέσες εμποτισμένες με αφέψημα δυόσμου!
11. Υποφέρεις από αϋπνίες; Φόρεσε κάλτσες λίγο πριν κοιμηθείς για να είναι τα άκρα σου ζεστά!
12. Πονάει η κοιλιά σου; Κάνε επάλειψη με ελαιόλαδο!
13. Έκαψες το δαχτυλάκι σου στο σίδερο; Ρίξε επάνω στο έγκαυμα λίγο καφέ!
14. Πονάει το δοντάκι σου! Πριν πας στον οδοντίατρο, βάλε λίγο πάγο για να ανακουφιστείς!
15. Έχεις πρησμένα μάτια από το ξενύχτι; Βάλε μια φέτα ωμής πατάτας κάτω από τα μάτια!
16. Έχεις πιτυρίδα! Το ξέρεις; Ξέπλυνε τα μαλλιά σου με αφέψημα δεντρολίβανου!
17. Έβγαλες μια άφθα στο στόμα ή πρήστηκαν οι αμυγδαλές σου; Κάνε γαργάρες με φασκόμηλο.
18. Χτύπησες το χεράκι σου; Βάλε στην πληγή κατάπλασμα από ρίγανη!
19. Ζαλίζεσαι και όλα γύρω σου γυρίζουν; Πιες λίγο χυμό λεμονιού στον οποίο θα προσθέσεις λίγη σόδα.
20. Έπαθες ψύξη και έχεις «στραβολαιμιάσει»; Κοπάνησε φρέσκα φύλλα ρίγανης, ζέστανέ τα λίγο και κάνε επάλειψη στο σημείο που πονάς.
21. Ξερόβηχας: Επιθέματα ζεστά κρύα εναλλάξ. 3 λεπτά ζεστά και 1 λεπτό κρύα, το κάνουμε για 10 λεπτά, τρεις φορές την ημέρα. Μπορούμε και πάνω από τα ρούχα με το σεσουάρ ζεστό κρύο εναλλάξ.
22. Βήχας με φλέματα: κάνουμε τσάι με λιναρόσπορο. Επειδή είναι άγευστο το τσάι με λιναρόσπορο προσθέτουμε και ένα αρωματικό βότανο. Πίνουμε ένα φλιτζάνι τσάι τρεις φορές την ημέρα..
23. Βήχας: Σε ένα μεγάλο σχετικά ρεπάνι κάνουμε μία τρύπα και βάζουμε μέσα μέλι. Με ένα καλαμάκι ρουφάμε το ζουμί
24. Πονόλαιμος: Γαργάρες με αλατόνερο και λεμόνι ή και με το καθένα χωριστά.
25. Άσκηση για τον πονόλαιμο: Τρεις φορές την ημέρα από 36 φορές βγάζουμε την γλώσσα έξω από το στόμα έως να φτάσει στο σαγόνι και να πονέσουν οι αμυγδαλές.
26. Συνάχι: Κάνουμε τρία ποδόλουτρα την ημέρα για 10 λεπτά. Μπορούμε να προσθέσουμε σκόνη μουστάρδα ή τζίντζερ και ξύδι. Καλό είναι να κάνουμε τα ποδόλουτρα με τα πρώτα συμπτώματα για να το προλάβουμε. Καλό είναι, να χρησιμοποιήσουμε και την συσκευή για αιθέρια έλαια, βάζοντας ευκάλυπτο 4 σταγόνες.
27. Ποδόλουτρα: Κάντε ποδόλουτρο σε αλατόνερο για να ξεκουράσετε τα πόδια σας, ξεπλύνετε με δροσερό νερό.
28. Κρυολόγημα:
Α. Βάζουμε στο στήθος ένα πανί βρεγμένο με οινόπνευμα ακόμη προσθέτουμε και μαύρο πιπέρι.
Β. Κρυολόγημα και πόνους αρθρώσεων: Στύβουμε πικράγγουρα και το ζουμί το προσθέτουμε σε τσίπουρο ή καθαρό οινόπνευμα και κάνουμε εντριβές (προσοχή το ζουμί από τα πικράγγουρα είναι πολύ δηλητηριώδες).
29. Γρίπη: Κάνει καλό η λεμονάδα ή πορτοκαλάδα, ένα ποτηράκι ανά 2 ώρες. Καλό είναι, ως απολυμαντικού χώρου να μη μεταδίδονται τα μικρόβια να χρησιμοποιούμε τη συσκευή χώρου με αιθέρες έλαια σανταλόξυλο ή πεύκο.
30. Πυρετός:
Α. Καταπολεμάτε με μπάνιο ή με κομπρέσες στο μέτωπο στον αυχένα, στις μασχάλες στον αγκώνα στα γόνατα και στον αστράγαλο.
Β. Κόβουμε πατάτα σε φέτες τις τοποθετούμε σα ένα μαντήλι και το δένουμε στο μέτωπο.
31. Ωτίτιδα: Ζεσταίνουμε μέσα σε καλτσάκι καλαμπόκι χονδροαλεσμένο και το βάζουμε πάνω στο αυτί.
32. Πονόδοντος: Μπορούμε να βάλουμε ένα βαμβακάκι με γαρυφαλέλαιο στο κούφιο νεογιλό δόντι (τα πρώτα δόντια). Προσοχή το γαρυφαλέλαιο χαλάει τα δόντια.
33. Δόντια και ούλα: Κάντε πλύσεις στόματος με ένα μίγμα αλατιού και σόδας φαγητού (ίσα μέρη διαλυμένα στο νερό). Το διάλυμα αυτό δυναμώνει τα ούλα, λευκαίνει τα δόντια και διατηρεί την ανάσα σας καθαρή.
34. Ορμονικά προβλήματα: Προσθέτουμε 5 γρ. βασιλικό πολτό σε 1 κιλό μέλι. Προσθέτουμε το βασιλικό πολτό λίγο – λίγο στο μέλι και το ανακατεύουμε καλά με ξύλινο ή πλαστικό κουτάλι. Τρώμε κάθε πρωί 1 κουταλάκι από το μίγμα. Δεν χρησιμοποιούμε μεταλλικά σκεύη μόνο ξύλινα και πλαστικά.
35. Αλλεργίες: Γύρη, παίρνουμε το πρωί πριν από το φαγητό ένα κουταλάκι του γλυκού. Αν δεν μπορούμε να το πάρουμε το μοιράζουμε σε δυο ή τρεις φορές και πίνουμε αμέσως μετά νερό ή το διαλύουμε σε ένα φλιτζάνι νερό.Παίρνουμε γύρη δυο φορές το χρόνο το φθινόπωρο και την άνοιξη.
36. Μέση: Βάζουμε κουκούτσια από κεράσια σε σακούλι τα ζεσταίνουμε και τα βάζουμε στη μέση.
37. Στομάχι:
Α. Ένα κουτάλι σπαθόλαδο το πρωί νηστικός.
Β. Το έγχυμα, δηλ. σε ζεστό νερό βάζουμε φύλλα δυόσμου και το σκεπάζουμε για 10 λεπτά, το πίνουμε ως τσάι, είναι καλό για δυσπεψία.
38. Μελανιά: Βάζουμε πάνω στο μέρος που χτυπήσαμε τσουκνίδα και το δένουμε.
39. Χτύπημα: Για να μη μείνει σημάδι βάζουμε στο χτύπημα βιτάμ.
40. Άλατα: Πίνουμε τσάι από βατσινιές τις οποίες μαζεύουμε τον Ιούνιο. Μπορούμε να βράσουμε μεγάλη ποσότητα και πίνουμε τρία φλιτζάνια την ημέρα για ένα μήνα. Σταματάμε για ένα μήνα και μετά το επαναλαμβάνουμε.
41. Κουρασμένα μάτια: Ένα κουταλάκι αλάτι σε νερό είναι πρώτης τάξεως καλλυντικό για τα μάτια. Χρησιμοποιήστε το για να ξεπλύνετε (εξωτερικά) τα κουρασμένα μάτια ή φτιάξτε κομπρέσες για τα πρησμένα μάτια. Τα μάτια ανακουφίζονται επίσης και με κομπρέσες από χαμομήλι.
42. Τσιμπήματα εντόμων: Βρέξτε το σημείο που σας τσίμπησε το έντομο και ρίξτε επάνω αλάτι για να ανακουφιστείτε από τον πόνο.
43. Ελιξίριο μακροζωίας: 300 γρ σκόρδο, 500 γρ κρεμμύδια, 1,5 λίτρο μηλόξιδο και 1 κιλό μέλι.
Κόβουμε στο μούλτι τα κρεμμύδια και τα σκόρδα και τα βάζουμε για 24 ώρες μέσα σε μια κούπα μαζί με το μηλόξιδο. Κατά διαστήματα το μίγμα το ανακατεύουμε.
Στη συνέχεια αφού περάσει ο χρόνος το στραγγίζουμε και στο ζουμί προσθέτουμε το μέλι και το ανακατεύουμε για να διαλυθεί. Το βάζουμε σε μπουκάλια και το διατηρούμε στο ψυγείο.
Το βάζουμε στη σαλάτα αντί για ξίδι, 4 κουταλάκια τη φορά.
Το κάνουμε μια φορά το χρόνο, καθαρίζει τις φλέβες από τη χοληστερίνη.
44. Τραυματισμούς: Σπαθόλαδο ή κηραλοιφή (κερί, μαστίχα Χίο και ελαιόλαδο, τα ζεσταίνουμε όλα μαζί ώσπου να λυόσουν)
45. Κάψιμο: Κάποιος διηγείται: έβαλα το καμένο χέρι μου στη σακούλα με το αλεύρι για 10 λεπτά και όταν το τράβηξα δεν είχα το παραμικρό σημάδι ούτε φουσκάλα ούτε τον παραμικρό πόνο. Έκτοτε έχω πάντα μια σακούλα με αλεύρι στο ψυγείο για περίπτωση καψίματος. Υπ΄ όψιν πως το κρύο αλεύρι το νοιώθεις ακόμα καλύτερα από αυτό θερμοκρασίας δωματίου.
46. Αντικαρκινικό: 3 φύλλα μικρά ή 2 φύλλα μεγάλα αλόη τα καθαρίζουμε από τα αγκαθάκια και τα αλέθουμε στο μούλτι. Προσθέτουμε 0,5 Kg μέλι και 3 κουταλιές ουίσκι ή τσίπουρο. Το παίρνουμε για 10 μέρες από μια κουταλιά τρεις φορές τη μέρα 15 λεπτά πριν από το φαγητό. Αντικαρκινικό επίσης είναι και ο κρόκος Κοζάνης.
47. Μύκητες στα νύχια: Ανακατεύουμε καλαμποκάλευρο με νερό και την αλοιφή την βάζουμε στα άρρωστα νύχια για μια ώρα. Το επαναλαμβάνουμε 7 έως 10 ημέρες. Η εξήγηση είναι ότι στο καλαμποκάλευρο υπάρχει ένας μύκητας που επιτίθεται και καταστρέφει άλλους μύκητες.
Πολύ αποτελεσματικό είναι και το αιθέριο έλαιο tee tree. Βάζουμε μια σταγόνα σε κάθε νύχι, μια φορά την ημέρα.
48. Πόνους στις αρθρώσεις: Βάζουνε σε ένα βάζο ξανθές σταφίδες και αρκετό τζιν ώστε να τις σκεπάζει. Κάθε μέρα τρώμε εννέα σταφίδες από αυτές. Θα διαπιστώσουμε ότι μετά από μερικές βδομάδες ότι οι πόνοι θα αρχίσουν να υποχωρούν. Χρησιμοποιούμε ξανθές σταφίδες γιατί έχουν υποστεί επεξεργασία με θείο και αυτό βοηθάει σε περιπτώσεις φλεγμονής. Για το τζιν έχει δοθεί η εξήγηση ότι στο καλό και γνήσιο αποστάζεται μαζί με κάπου δέκα διαφορετικά βότανα αλλά το πιο βασικό και απαραίτητο είναι το κυπαρισσόμηλα, οι καρποί από το κυπαρίσσι, το αφέψημα από αυτά έχει και αντιρρευματικές ιδιότητες.
49. Χοληστερίνη: Σε μια κούπα βάζουμε μια κουταλιά ταχίνι, προσθέτουμε λίγο τσάι που έχουμε φτιάξει από μαλλιά καλαμποκιού, πεντάνευρο και το ανακατεύουμε καλά ώσπου να διαλυθεί το ταχίνι και προσθέτουμε άνθος βρώμης και ακόμη καρύδια και κολοκυθόσπορους. Είναι ένα πολύ καλό πρωινό. Ένα κουτάλι ταχίνι με μέλι το πρωί κάνει πολύ καλό, κατεβάζει και τη χοληστερίνη.
50. Καθαρισμός συκωτιού: Κάνουμε με σπόρους από γαϊδουράγκαθου τσάι. Ένα κουταλάκι σπόρους για ένα φλιτζάνι τσάι. Πίνουμε ένα φλιτζάνι πρωί, μεσημέρι και βράδυ.
51. Πέτρα στα νεφρά: Πίνουμε έγχυμα από λαδανιά, δηλ. βάζουμε μια χούφτα άνθη λαδανιάς που μαζεύουμε το Μάιο, σε ένα λίτρο νερό και το σκεπάζουμε για 10 λεπτά. Πίνουμε ένα κρασοπότηρο μισή ώρα πριν από το φαγητό πρωί μεσημέρι και βράδυ. Επίσης βοηθάει το τσάι από βότανα μαλλιά καλαμποκιού, αγριάδα, και βατσινιές.
52. Ίλιγγος: Πιέζουμε τον τριγωνικό χόνδρο που είναι απέναντι από το πτερύγιο του αυτιού, με ένα δάκτυλο του ενός χεριού και με το άλλο χέρι χτυπάμε το δάχτυλο 36 φορές. Το επαναλαμβάνουμε τρεις φορές την ημέρα.

[osie.0909]

Το φαρμακείο του Θεού: Ο Θεός μας άφησε μια μεγάλη ιδέα για το ποια τρόφιμα βοηθούνε ποιο μέρος του σώματος μας! Είμαστε όμως αργοί μαθητές............
1. Μια φέτα καρότου μοιάζει με την ίριδα του ανθρώπινου ματιού. Η επιστήμη αποδεικνύει ότι τα καρότα ενισχύουν σε μεγάλο βαθμό τη ροή του αίματος και τη λειτουργία των ματιών.
2. Η ντομάτα διατηρεί καθαρή την καρδιά και είναι τροφή για το αίμα.
3. Τα σταφύλια είναι δυνατή τροφή για την καρδιά και το αίμα.
4. Τα καρύδια βοηθούν στη λειτουργία του εγκεφάλου.
5. Τα φασόλια θεραπεύουν και βοηθούν στη λειτουργία των νεφρών.
6. το σέλινο βοηθά στην ενδυνάμωση των οστών.
7. Το αβοκάντο, η μελιτζάνα και το αχλάδι έχουν στόχο την υγεία και τη λειτουργία της μήτρας και του τραχήλου της μήτρας της γυναίκας.
8. Τα σύκα αυξάνουν την κινητικότητα του σπέρματος των ανδρών και αυξάνουν τον αριθμό των σπερματοζωαρίων, θεραπεύουν την στειρότητα των ανδρών.
9. Η γλυκοπατάτα ισορροπεί τον γλυκεμικό δείκτη των διαβητικών.
10. Οι ελιές βοηθούν στην υγεία και την λειτουργία των ωοθηκών.
11. Τα πορτοκάλια, τα γκρέιπφρούτ και όλα τα εσπεριδοειδή βοηθούν στην υγεία του στήθους.
12. Τα κρεμμύδια βοηθούν στην απομάκρυνση των υπολειμμάτων που προέρχονται από τα κύτταρα του σώματος.
13. Το σκόρδο βοηθά στην εξάλειψη των ελευθέρων ριζών του σώματος .

[Padron]

Φυσικό εντομοκτόνο – Εξοντώστε τα ενοχλητικά κουνούπια με φυσικό τρόπο και πάμφθηνα!!!

Να μια παγίδα που θα μας βοηθήσει ώστε να μη γίνουμε δωρητές αίματος για αυτά!
Θα χρειαστούμε:
1 άδειο μπουκάλι αναψυκτικού (1,5-2 lit)
1 κούπα νερό (200ml)
1/4 της κούπας μαύρη ζάχαρη (50γρ)
1 γρ. μαγιά
Πως το φτιάχνουμε:
1. Κόβουμε το μπουκάλι στη μέση
2. Ανακατεύουμε τη ζάχαρη με ζεστό νερό. Το αφήνουμε να κρυώσει και το βάζουμε στον πάτο του μπουκαλιού
3. Προσθέτουμε τη μαγιά. Δε χρειάζεται ανακάτεμα. Δημιουργεί διοξείδιο του άνθρακα το οποίο έλκει τα κουνούπια
4. Τοποθετήστε το πάνω μέρος του μπουκαλιού ανάποδα μέσα στο κάτω (δες την εικόνα) και κολλήστε το με μονωτική ταινία
5. Καλύψτε το μπουκάλι με κάτι μαύρο αφήνοντάς το φυσικά ανοιχτό από πάνω και τοποθετήστε το σε κάποιο σημείο σχετικά μακριά από εκεί που κάθεστε Το μαύρο χρώμα έλκει τα κουνούπι(α)
Αλλάζετε το υγρό κάθε 2 εβδομάδες.

[Padron]

Πού οφείλεται η κακοσμία στην ευαίσθητη περιοχή!!!

Είναι δύσκολο να διαχωρίσουμε τι είναι φυσιολογικό και τι όχι όσον αφορά τη μυρωδιά των κολπικών εκκρίσεων.

Ωστόσο, αν είναι αρκετά έντονη είναι πολύ πιθανό να οφείλεται σε κάποια λοίμωξη.

Ο συνηθέστερος τύπος λοιμώξεων των γυναικείων γεννητικών οργάνων είναι η μυκητίαση, όμως ο συγκεκριμένος τύπος λοίμωξης δεν εκδηλώνεται με τις δύσοσμες κολπικές εκκρίσεις.

Δύο τύποι λοιμώξεων που εκδηλώνονται με το συγκεκριμένο σύμπτωμα είναι:

- η βακτηριακή κολπίτιδα: εξάπλωση βακτηρίων στον κόλπο

- η τριχομονίαση: οφείλεται σε παράσιτο που μεταδίδεται με τη σεξουαλική επαφή

Περίπου στο 30% των περιπτώσεων, η κακοσμία δεν οφείλεται σε λοίμωξη.

Η υπερβολική εφίδρωση, η χρόνια δυσκοιλιότητα, η διαρροή ούρων και η κακή υγιεινή είναι μερικά από τα συνηθέστερα αίτια της κακοσμίας.

Επίσης, η κακοσμία μπορεί να οφείλεται στα στενά εσώρουχα, καθώς δεν επιτρέπουν στον ιδρώτα και τα βακτήρια να απομακρύνονται από την επιδερμίδα.

onmed.gr

[Padron]

Ασχημη μυρωδιά στό Ψυγείο !!

Άσχημη μυρωδιά μέσα στο ψυγείο από κάποιο τρόφιμο ????????
Μην αγχώνεσαι, σου έχουμε τη λύση! Τοποθέτησε στο κέντρο ένα μπολ με ζεστό γάλα και άφησε το εκεί για αρκετές ώρες.
Η μυρωδιά θα εξαφανιστεί!

[osie.0909]

Φυσικό εντομοκτόνο – Εξοντώστε τα ενοχλητικά κουνούπια με φυσικό τρόπο και πάμφθηνα!!!

Να μια παγίδα που θα μας βοηθήσει ώστε να μη γίνουμε δωρητές αίματος για αυτά!
Θα χρειαστούμε:
1 άδειο μπουκάλι αναψυκτικού (1,5-2 lit)
1 κούπα νερό (200ml)
1/4 της κούπας μαύρη ζάχαρη (50γρ)
1 γρ. μαγιά
Πως το φτιάχνουμε:
1. Κόβουμε το μπουκάλι στη μέση
2. Ανακατεύουμε τη ζάχαρη με ζεστό νερό. Το αφήνουμε να κρυώσει και το βάζουμε στον πάτο του μπουκαλιού
3. Προσθέτουμε τη μαγιά. Δε χρειάζεται ανακάτεμα. Δημιουργεί διοξείδιο του άνθρακα το οποίο έλκει τα κουνούπια
4. Τοποθετήστε το πάνω μέρος του μπουκαλιού ανάποδα μέσα στο κάτω (δες την εικόνα) και κολλήστε το με μονωτική ταινία
5. Καλύψτε το μπουκάλι με κάτι μαύρο αφήνοντάς το φυσικά ανοιχτό από πάνω και τοποθετήστε το σε κάποιο σημείο σχετικά μακριά από εκεί που κάθεστε Το μαύρο χρώμα έλκει τα κουνούπι(α)
Αλλάζετε το υγρό κάθε 2 εβδομάδες.

Το έκανα πέρυσι αυτό.

Ακόμη γελάνε μαζί μου  ;D στα διαλείμματα ανάμεσα στο να με τρώνε. 

[osie.0909]

Πού οφείλεται η κακοσμία στην ευαίσθητη περιοχή!!!

Είναι δύσκολο να διαχωρίσουμε τι είναι φυσιολογικό και τι όχι όσον αφορά τη μυρωδιά των κολπικών εκκρίσεων.

Ωστόσο, αν είναι αρκετά έντονη είναι πολύ πιθανό να οφείλεται σε κάποια λοίμωξη.

Ο συνηθέστερος τύπος λοιμώξεων των γυναικείων γεννητικών οργάνων είναι η μυκητίαση, όμως ο συγκεκριμένος τύπος λοίμωξης δεν εκδηλώνεται με τις δύσοσμες κολπικές εκκρίσεις.

Δύο τύποι λοιμώξεων που εκδηλώνονται με το συγκεκριμένο σύμπτωμα είναι:

- η βακτηριακή κολπίτιδα: εξάπλωση βακτηρίων στον κόλπο

- η τριχομονίαση: οφείλεται σε παράσιτο που μεταδίδεται με τη σεξουαλική επαφή

Περίπου στο 30% των περιπτώσεων, η κακοσμία δεν οφείλεται σε λοίμωξη.

Η υπερβολική εφίδρωση, η χρόνια δυσκοιλιότητα, η διαρροή ούρων και η κακή υγιεινή είναι μερικά από τα συνηθέστερα αίτια της κακοσμίας.

Επίσης, η κακοσμία μπορεί να οφείλεται στα στενά εσώρουχα, καθώς δεν επιτρέπουν στον ιδρώτα και τα βακτήρια να απομακρύνονται από την επιδερμίδα.

onmed.gr

Ημείς όλα καλά.....η μύτη μου είναι άχρηστη και δεν μυρίζω τίποτα.
Άρα ο κόλπος μου θα είναι μια χαρά; 

[Padron]

Τι πρέπει να τρώει κάθε γυναίκα για να έχει υγιή... κόλπο!!!

Έχει τύχει ποτέ να φάτε σπαράγγια και μετά να παρατηρήσετε μια παράξενη μυρωδιά στο επίμαχο σημείο;

Είναι γνωστό πως η διατροφή επηρεάζει την όψη της επιδερμίδας και την υγεία κάθε ζωτικού οργάνου του σώματος, λίγες γυναίκες όμως δίνουν σημασία στη συμβολή των θρεπτικών συστατικών στην υγεία των γεννητικών τους οργάνων.

Ο γυναικείος κόλπος έχει φυσιολογικά αρκετά όξινο pH και φιλοξενεί ακίνδυνα βακτήρια που συμβάλλουν στην προστασία από επικίνδυνες λοιμώξεις.

Η διατροφή που επιλέγει κάθε γυναίκα μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα του pH και κατ" επέκταση τη σύσταση της φυσιολογικής μικροχλωρίδας των γεννητικών οργάνων. Αυτό με τη σειρά του επηρεάζει τις οσμές των υγρών που εκκρίνει ο κόλπος.

Τα μπαχαρικά, το κρεμμύδι, το σκόρδο, το κόκκινο κρέας, τα γαλακτοκομικά, το σπαράγγι, το μπρόκολο και το αλκοόλ επηρεάζουν αρνητικά το pH. Αντιθέτως, τα φρούτα και τα λαχανικά ενισχύουν τις φυσικές άμυνες του οργανισμού.

Οι ειδικοί τονίζουν τη σημαντική συμβολή των προβιοτικών – τα «υγιεινά» βακτήρια που βρίσκονται στο γιαούρτι – για τη διατήρηση του φυσιολογικού pH στον κόλπο. Από την άλλη, συνιστούν στις γυναίκες να μην καταναλώνουν πολλή ζάχαρη, καθώς τα ανεξέλεγκτα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα λόγω διαβήτη αυξάνουν τον κίνδυνο λοιμώξεων από μύκητες.

onmed.gr

[Padron]

Η πιο ισχυρή αντικαρκινική και αντιοξειδωτική τροφή της φύσης!!!

Σημαντικά οφέλη και πλεονεκτήματα στην καλή υγεία μας, προσφέρει μία παλιά τροφή, την οποία ωστόσο ανακαλύψαμε μόλις πρόσφατα εκ νέου. Καλλιέργειες του σπόρου του λιναριού, αναφέρονται σε αρχαία Αίγυπτο και Κίνα, ενώ ο μύθος θέλει τον Καρολομάγνο τον Μέγα, να... ταΐζει τους έμπιστούς του τον 8ο αιώνα με λιναρόσπορο, φροντίζοντας έτσι για την καλή υγεία τους.

Από αυτό και μόνο αντιλαμβανόμαστε πως οι δυνατότητες και η θρεπτική ταυτότητα του λιναρόσπορου, είναι γνωστά από τα αρχαία κιόλας χρόνια.

Η μέχρι τώρα- παραγνωρισμένη αυτή τροφή προσφέρει στον οργανισμό, εκτός από το λινελαϊκό οξύ και το άλφα-λινολενικό οξύ, δυο λιπαρά οξέα που είναι σημαντικά για τον οργανισμό, Ω-3 λιπαρά, φυτικές ίνες, μέταλλα, βιταμίνες και τις πολύτιμες λιγνάνες.

Συγκεκριμένα, οι λιγνάνες, περιέχονται, μεταξύ άλλων, σε όσπρια και δημητριακά, με τη διαφορά ότι στο λιναρόσπορο βρίσκονται σε πολύ μεγαλύτερες ποσότητες (από 75 έως 800 φορές μεγαλύτερη αναλογία). Είναι φυσικά αντιοξειδωτικά και λειτουργούν και σαν φυτοοιστρογόνα. Καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες στον οργανισμό και παρουσιάζουν πολύ σημαντική αντικαρκινική δράση αφού μπλοκάρουν τη λειτουργία ενζύμων που εμπλέκονται στο σχηματισμό των καρκινικών όγκων. Προστατεύουν τις γυναίκες από τον καρκίνο του στήθους και τους άντρες από την εμφάνιση προστάτη.

Ο λιναρόσπορος λοιπόν είναι ένα από τα ισχυρότερα αντιοξειδωτικά της φύσης, σημαντικότερο ακόμα και από τα μούρα και τα λαχανικά.

Ο σπόρος του λιναριού είναι πλούσιος σε φυτικές ίνες, διαλυτής και αδιάλυτης μορφής. Οι ίνες που διαλύονται με το νερό, βοηθούν στην πτώση της χοληστερίνης και των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα, ενώ η αδιάλυτη μορφή φυτική ίνας ενισχύει τη σωστή λειτουργία του εντέρου. Τέλος, επειδή ένα μόνο κουταλάκι λιναρόσπορου περιέχει 8 γραμμάρια φυτικές ίνες, καλό είναι όταν πρώτο-εντάξετε τον σπόρο αυτό στη διατροφή σας, να φροντίσετε να το κάνετε σταδιακά, ξεκινώντας για παράδειγμα με μισό κουταλάκι την ημέρα για να αποφύγετε τυχόν πρήξιμο.

Τα Ω-3 λιπαρά οξέα, συμβάλλουν σημαντικά στην υγεία της καρδιάς με πολλούς τρόπους, ενώ είναι γνωστό πως δεν τα παράγει ο ανθρώπινος οργανισμός. Ο μοναδικός τρόπος λοιπόν να τα αποκτήσει είναι μέσω τροφών όπως είναι ο λιναρόσπορος. Η αντιφλεγμονώδης δράση των Ω-3 είναι δεδομένη και διόλου αμελητέα αν και τα Ω-3 λιπαρά του λιναρόσπορου δεν είναι της ίδιας κατηγορίας με εκείνα που λαμβάνουμε από τα ψάρια, γι" αυτό καλό είναι να μην περιορίζεστε στις επιλογές σας.
Ο συνεργασία των τριών βασικών θρεπτικών στοιχείων στο λιναρόσπορο, είναι ο κύριος λόγος που θεωρείται μια από τις πιο θρεπτικές τροφές της φύσης.

Ο λιναρόσπορος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη δημιουργία αρτοσκευασμάτων όπως μπισκότα, κέικ, ψωμί πολύσπορο, κουλούρια και άλλα.
Προσθέστε λιναρόσπορο στα δημητριακά σας ή στη βρώμη στο πρωινό.
Προσθέστε ένα κουταλάκι αλεσμένου λιναρόσπορου στη μουστάρδα ή στη μαγιονέζα που αλείφετε σε σάντουιτς σε ένα γεύμα.
Μίγμα λιναρόσπορου σε χυμό ή smoothies.
Πασπαλίστε σε σαλάτες ή σούπες.
Αναμείξτε μια κουταλιά της σούπας αλεσμένο λιναρόσπορο στο γιαούρτι σας.
Προσθήκη λιναριού σε σάλτσες ντομάτας ή κατσαρόλας.
Προσθήκη λιναρόσπορου σε κεφτέδες ή ρολό

logodiatrofis.gr


Τιμή ?????????? 3,90 το κιλό !!

[Padron]

Γιατροσόφια... άμεσης δράσης!!!

Από γενιά σε γενιά οι πρακτικές συμβουλές των γιαγιάδων φαίνονται πάντα χρήσιμες εκεί που δεν το περιμένουμε. Με αυτό το σκεπτικό τα γιατροσόφια που ακούμε κατά καιρούς μόνο άχρηστα δεν είναι. Σε μια δύσκολη ώρα που χρειάζεσαι κάτι άμεσο μπορείς να ανοίξεις το ντουλάπι της κουζίνας ή το ψυγείο και να αντιμετωπίσεις πόνους, να ομορφύνεις τα μαλλιά σου αλλά και να ρίξεις την πίεσή σου.

1. Για χτύπημα στο κεφάλι βάζουμε βούτυρο όχι πάγο

2. Βρεγμένη μπατονέτα με πιπέρι στο αυτί για τον πονόδοντο

3. Βρασμένη ρίγανη και κανέλα για τον πυρετό

4. Δύο τρία κρυσταλλάκια μαστίχα στο νερό ρίχνουν την πίεση

5. Το κατακάθι του καφέ κάνει καλό peeling στο πρόσωπο και «διώχνει» την κυτταρίτιδα

6. Στον ελληνικό καφέ στάζουμε 10 σταγόνες λεμόνι για τις ημικρανίες και τον πονοκέφαλο

7. Ένα κομματάκι μαύρη σοκολάτα δίνει διαύγεια

8. Ρόφημα κανέλας ενεργοποιεί τον μεταβολισμό

9. Σε έγκαυμα ρίχνουμε κρύο νερό και μετά απλώνουμε επάνω ασπράδι αβγού

10. Όταν μαγειρεύουμε μοσχάρι, φακές ή σπανάκι ρίχνουμε σταγόνες πορτοκάλι για να αφομοιώνεται o σίδηρος και όχι ξίδι.

perierga.gr