Υγιεινή διατροφή

[willow]

Και τα τηγανιτά αυγά μεγαλώσαν γενιές και γενιές

[PuSon]

Kαθηγητής του Χάρβαρντ αποκαλύπτει: Αυτό είναι το μόνο πρωινό που πρέπει να τρώμε για καλή υγεία




Ο καθένας έχεις τις δικές του προτιμήσεις. Πολλοί celebrities ξεκινούν τη μέρα τους με ένα smoothie, οι influencers επιλέγουν avocado toast, ενώ οι περισσότεροι από εμάς ένα τοστάκι. Ποια είναι η καλύτερη επιλογή; Σύμφωνα με τον Walter Willett, καθηγητή του Χάρβαρντ και πρώην επικεφαλής του τμήματος Διατροφολογίας το ιδανικό πρωινό είναι ένα γιαούρτι με και ξηρούς καρπούς.


Newsroom , CNN Greece

Ένα τοστάκι με κίτρινο τυρί και ασπράδια αυγου!!

[madMan]

Προσοχή: Αυτές οι 5 τροφές αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου



Δεν αποτελεί μυστικό ότι καθημερινές συνήθειες, όπως το σολάριουμ και το κάπνισμα, μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου.

Γνωρίζετε όμως ότι το ίδιο ισχύει και για κάποιες τροφές;

Αν και δεν υπάρχει κάποια μεμονωμένη τροφή που να προκαλεί άμεσα καρκίνο, ορισμένοι τρόποι μαγειρέματος, πρακτικές καλλιέργειας και συστατικά, έχουν συνδεθεί με μεγαλύτερες πιθανότητες να εκδηλώσει κάποιος τη δυνητικά θανατηφόρα ασθένεια.

Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να στερηθείτε για πάντα τις αγαπημένες σας τροφές.

Κόκκινο κρέας


Υδρογονωμένα λιπαρά


Κονσέρβες


Τουρσιά


Αλκοόλ


Πηγή: onmed.gr http://www.topontiki.gr/article/348455/prosohi-aytes-oi-5-trofes-ayxanoyn-ton-kindyno-karkinoy

[madMan]

Τα τρανς λιπαρά αυξάνουν τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ
Προκαλούν φλεγμονή που συσχετίζεται με άνοια



Νέα έρευνα που έγινε στην Ιαπωνία κατέληξε στο συμπέρασμα ότι μια διατροφή που περιλαμβάνει πολλά τρανς λιπαρά αυξάνει τον κίνδυνο για άνοια και ειδικότερα για Αλτσχάιμερ.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή επιδημιολογίας και δημόσιας υγείας Τοσιχάρου Νινομίγια του Πανεπιστημίου Κιούσου, που έκαναν τη δημοσίευση στο περιοδικό «Neurology» της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας, μελέτησαν 1.628 ανθρώπους άνω των 60 ετών χωρίς άνοια στην αρχή της έρευνας.

Στη διάρκεια της δεκαετούς μελέτης οι 377 συμμετέχοντες εμφάνισαν άνοια. Τον μεγαλύτερο κίνδυνο αντιμετώπιζαν όσοι εξαρχής είχαν μεγαλύτερες ποσότητες λιπαρών τρανς στο αίμα τους και τον μικρότερο όσοι είχαν τα χαμηλότερα επίπεδα τρανς.

https://www.newsbeast.gr/health/arthro/5550792/ta-trans-lipara-ayxanoyn-ton-kindyno-altschaimer

[madMan]

Αν θέλετε να γεράσετε αργότερα, να τι πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας
Η συμβουλή των κλινικών διατροφολόγων για να καθυστερήσει η φυσική γήρανση




Τα φρούτα και τα λαχανικά πρέπει ούτως ή άλλως να είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής μας διατροφής, καθώς θωρακίζουν την άμυνα του οργανισμού και μας γεμίζουν με ενέργεια και πολύτιμη ενυδάτωση.

Σύμφωνα με τις έρευνες όμως, φρούτα και λαχανικά που έχουν κοινά χρώματα μοιράζονται και κοινά θρεπτικά συστατικά, έχοντας αντίστοιχη δράση στον οργανισμό μας.

Για τις μοβ τροφές θα κάνουμε εδώ λόγο και τις πλούσιες αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες! Την ώρα που βοηθούν σημαντικά στη μείωση του κινδύνου εκδήλωσης ασθενειών, επιβραδύνουν ταυτοχρόνως και τη διαδικασία της γήρανσης.

Μοβ λάχανο, βατόμουρα, σμέουρα, μελιτζάνες, μοβ σύκα, μοβ σταφύλια, ξερά δαμάσκηνα, σταφίδες, βανίλιες, μοβ καρότα, μοβ κουνουπίδια, όλα τους έχουν σημαντική και ερευνητικά αποδεδειγμένη αντιγηραντική δράση.

https://www.newsbeast.gr/woman/arthro/5510949/an-thelete-na-gerasete-argotera-na-ti-prepei-na-entaxete-sti-diatrofi-sas

[Ο Νώντας]

[TAZ 1982]

Η τακτική νηστεία μπορεί να οδηγήσει σε υγιέστερη ζωή


Ζήσης Ψάλλας

Η τακτική νηστεία σχετίζεται με χαμηλότερα ποσοστά καρδιακής ανεπάρκειας και μεγαλύτερη διάρκεια ζωής, σύμφωνα με δύο νέες μελέτες.

Η έρευνα περιελάμβανε εκατοντάδες Μορμόνους (Church of Jesus Christ of Latter-day Saints), οι οποίοι συνήθως νηστεύουν μια Κυριακή κάθε μήνα, έως και 24 ώρες.

Στην πρώτη μελέτη, οι ερευνητές παρακολούθησαν περίπου 2.000 άτομα που είχαν υποβληθεί σε διαδικασία καρδιακού καθετηριασμού, κατά μέσο όρο 4,4 χρόνια, συμπεριλαμβανομένων 389 ατόμων που έκαναν νηστεία τακτικά, για τουλάχιστον πέντε χρόνια. Μετά την προσαρμογή για διάφορους παράγοντες, οι ερευνητές βρηκαν ότι αυτοί που έκαναν νηστεία, είχαν 45% χαμηλότερο ποσοστό θνησιμότητας, κατά τη διάρκεια της περιόδου παρακολούθησης.

"Είναι πολύ ενδιαφέρον... είναι ένα σημαντικό αποτέλεσμα, περισσότερο από ό, τι περιμέναμε", δήλωσε ο Δρ. Benjamin Horne, ο οποίος παρουσίασε τα προκαταρκτικά ευρήματα στις επιστημονικές συνεδρίες της American Heart Association.


https://www.zougla.gr/ygeia/diatrofi---dieta/article/i-taktiki-nistia-mpori-na-odigisi-se-igiesteri-zoi

[madMan]

Πόσες θερμίδες έχουν κουραμπιέδες, μελομακάρονα και δίπλες
Τα αγαπημένα γλυκά βρίσκονται πάντα στο γιορτινό τραπέζι

Χριστούγεννα χωρίς τα γλυκά της εποχής δεν γίνονται. Μελομακάρονα, κουραμπιέδες και δίπλες έχουν την τιμητική τους.

Τα αγαπημένα γλυκά βρίσκονται πάντα στο γιορτινό τραπέζι. Αυτό που σκέφτονται όμως μερικοί πριν απολαύσουν τα συγκεκριμένα γλυκά είναι το πόσες θερμίδες έχουν.

Διαβάστε τη συνέχεια στο baby.gr

[madMan]

Detox μετά τις γιορτές: Οκτώ tips που ο καθένας μπορεί να εφαρμόσει
Το φαγητό μάς ενώνει γύρω από το γιορτινό τραπέζι αλλά υπάρχει και το «μετά»

Είναι γεγονός ότι τις ημέρες των Χριστουγέννων ερχόμαστε αντιμέτωποι με όλα τα παραδοσιακά γλυκά και φαγητά όπως μελομακάρονα, κουραμπιέδες, γεμιστές γαλοπούλες, σφολιάτες κλπ.

Όπως είναι γνωστό το φαγητό μάς ενώνει και γύρω από το γιορτινό τραπέζι ξεχνάμε κάθε είδους άγχους και κούρασης, παρέα με τα αγαπημένα μας πρόσωπα τηρώντας τα παραδοσιακά μας έθιμα. Τι γίνεται μετά τις ημέρες αυτές όπου η αυξημένη κατανάλωση φαγητού και ποτού υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, σάκχαρα ή/ και θερμίδες μπορεί να έχει διάρκεια από είκοσι ημέρες έως και ένα μήνα;

Διαβάστε περισσότερα στο boro.gr

[大日本帝國]

Δείτε τι συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν κόψετε τη ζάχαρη




Θα δείχνετε νεότερες

Θα έχετε λιγότερες πιθανότητες να πάθετε κατάθλιψη

Θα ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας

Θα ζήσετε περισσότερο

Θα βελτιώσετε την ερωτική σας ζωή

https://www.baby.gr/babyzine/ygeia/deite-ti-symvainei-ston-organismo-sas-otan-kopsete-ti-zachari/22211/?nbexternal

[poulofski]

 καρκίνο είναι

[Καβλιήλ]

Τώρα τρώω ξηροκάρπια με μέλι

[alinokinigos]

Διατροφολόγοι: Μένουμε σπίτι αλλά δεν τρώμε ότι έχει το σπίτι



http://www.topontiki.gr/article/377023/diatrofologoi-menoyme-spiti-alla-den-trome-oti-ehei-spiti

[madMan]

Πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα: 6 συμβουλές για όσο βρίσκεστε στο σπίτι

https://www.lifo.gr/thegoodlifo/well-being_gl/276221/pos-na-enisxysete-to-anosopoiitiko-sas-systima-6-symvoyles-gia-oso-vriskeste-sto-spiti

[anubis]

Δεν εχω αφήσει τσίπς για τσίπς