kifisou 60

Studio 12

Glamour

GDE

Brilisoy 46

Trigeta 3

Kifisou 30

Hlia Hliou 82

KONLEOS 132

XOMATIANOY 11

ioaninon 3 KATO

AGN

EscortsClub

AdultClub

Diamon Spa

Iris Solomou 70

Kalirois 36

ioaninon 3 OROFOS

Agyras 12

Agyras 9

Sensuality

Kassandras 4C

KALAMATA erotic

XANIA Eros

Studio 11

Bolos Xatziargyrh 15

Xalkida Erotica

Luna Rodos

Amazones

STUDIO 4 ΚΑΛΑΜΑΤΑ

Sabrina

Adriana

Nikol

Anna Maria

Stefania

Aimilia Barak

Princes

Τι σωματότυπο έχετε;

Started by luke cage, December 05, 2017, 02:36:21 PM

0 Members and 2 Guests are viewing this topic.

luke cage



Το 1940 ο ψυχολόγος William Sheldon, κατέταξε τους τύπους σώματος σε τρεις κατηγορίες, στους ενδομορφικούς, στους μεσομορφικούς και στους εκτομορφικούς.
Ο σωματότυπος καθορίζεται ανάλογα με τη δομή της μυικής μάζας, του λιπώδους ιστού και την κατανομή λίπους του καθενός.
Η σωματοδομή δεν αλλάζει με τα χρόνια, όμως όποιος γνωρίζει σε ποια κατηγορία ανήκει, μπορεί να επιλέξει τις κατάλληλες ασκήσεις για να επηρεάσει την εμφάνισή του και να διατηρήσει την υγεία του.

Ενδόμορφος τύπος σώματος
Οι ενδόμορφοι τύποι σώματος, χαρακτηρίζονται από αυξομοιώσεις στα κιλά τους και χαμηλό δείκτη μυικής μάζας.
Συνήθως έχουν παραπάνω λίπος στην περιοχή των γοφών και των μοιρών, που όμως δεν είναι δυσανάλογο.
Αντιμετωπίζουν μικροτραυματισμούς στα ισχία και στα γόνατα, εξαιτίας της δυσκολίας που έχει το σώμα να εξισορροπήσει το βάρος του.
Οι ενδομορφικοί χρειάζεται να ελέγχουν μέσω της άσκησης το ποσοστό λίπους και να στοχεύουν στην αύξηση της μυικής μάζας και στην βελτίωση της ευλυγισίας τους.
Κατάλληλη θεωρείται η ήπιας έντασης αερόβια γυμναστική, γιατί εξασφαλίζει μεγαλύτερη αντοχή, λιγότερους κραδασμούς και ενδυνάμωση των μυών.




Μεσόμορφος τύπος σώματος
Οι μεσομορφικοί είναι γεννημένοι αθλητές.
Το σώμα τους είναι δυνατό και σφριγηλό, χωρίς να είναι πολύ αδύνατοι.
Ο μεταβολικός τους ρυθμός είναι αυξημένος, γ' αυτό και μπορούν να τρώνε άφοβα χωρίς να ανησυχούν για τα περιττά κιλά, αφού η απώλεια κιλών γι' αυτούς είναι παιχνιδάκι.
Η σωματοδομή τους αποτελείται από ανοιχτούς ώμους και γοφούς, μικρή μέση και δυνατούς μυς.
Συχνά έχουν μυϊκούς πόνους και πόνους στον αυχένα.
Το μόνο που χρειάζεται είναι να συντηρούν την καλή τους σωματική κατάσταση, με αερόβια άσκηση σε μέτρια ένταση.
Εκτόμορφος τύπος σώματος
Οι εκτόμορφοι τύποι σώματος, είναι ψηλοί, αδύνατοι, με στενούς γοφούς, ελάχιστο λίπος και συνήθως δεν διαθέτουν γυμνασμένους μυς.
Πολλά μοντέλα έχουν αυτό το σωματότυπο, που δεν αυξάνεται το βάρος του ακόμη κι αν είναι αναγκαίο.
Ο μεταβολικός τους ρυθμός είναι ασυνήθιστα γρήγορος, όμως συχνά αντιμετωπίζουν προβλήματα με τη μέση τους.
Ιδανική γυμναστική για τους εκτομορφικούς είναι η προπόνηση με βάρη, ώστε να αυξηθεί η μυική μάζα, αλλά και η αερόβια για να εξασφαλιστεί καλή φυσική κατάσταση.
Υποκατηγορίες είναι οι εκτοενδομορφικοί (σωματότυπο αχλάδι) με τοπικό πάχος από τη μέση και κάτω και οι ενδοεκτομορφικοί (σωματότυπο μήλο) με κοιλίτσα και αδύνατα πόδια.

Πηγη: http://www.valueforlife.gr/fitness/ti-somatotypo-exete-vreite-tin-katallili-gymnastiki-analoga-me-ti-somatodomi-sas/

γιανης τουζας

Μεσομορφικός είναι ο καλυτερος σωματότυπος.
απο το τζωνυς ο παρτουζας

alexandros69

Ενδομορφικός είναι αυτό που λέμε στο χωριό μου χοντρός ;  t1518.gif

νικος αλεφης


luke cage


cosmicsoul


butthole

και εγώ με μερικά κιλάκια παραπάνω

sexlook

είμαι λεπτός στα 75 κιλά και σκοπεύω να διατηρούμαι έτσι.

tripokarydos

Μεσοφορμικός αλλά ένα 3άρι με 5άρι κιλά πρέπει να τα διώξω μάλλον!!

Θέλω λίγο δουλειά (  p1021.gif   t31161.gif   smileyg.gif  )  !!!!   t2045.gif
Always Respect !!!

luke cage

Και τα γαμημένα κιλά δεν φεύγουν.

terry marlow


Pistolero27

θελω 4-5 κιλακια εγω για να ανηκω στην κατηγορια των μεσομορφικων

μπασκέτας

εκτομορφικός προς μεσομορφικός.

pontikos69

Παίζει μεγάλο ρόλο και το τι κόκκαλο έχει ο καθένας μας.Αυτό που λέμε βαρυκόκαλος.

mason r

Quote from: luke cage on February 27, 2018, 09:20:47 PM
Και τα γαμημένα κιλά δεν φεύγουν.
Μετά από κάποια ηλικία δύσκολα φεύγουν

Brilsou 36

Brilsiou 36A

Your Angel

GreeceVIP Escorts

KONLEOS 92A

KONLEOS 92

Bourbaxi19

ioanninon 5

Lelas karagiani 35

oasis sinopis 29

BODY MASSAGE

Sygroy 108

Laoura IND

PASSION

Dreams

Athens Escorts

Sweet Escape

Athens Spa

Marnis 28

Kassandras 4B isogeio

KONLEOS 166A

Silver Spa

Barbora Begas 6

iasonos 2a

Anna Bergas 6

Τροφωνίου 13 όροφος

STAR Sparti

Hot Studio Lamia

Moyseos 3a BOLOS

Studio 3 XANIA

Studio VIP HRAKLEIO

Penny IND

Maria IND

Agni Massage

Marina IND

MEDUSA

FRANTZI 2